冬天游泳有什么注意事項？
2017-04-14 20:22:33 來源：360常識網
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導語：一般來說，大家都會選擇在氣溫比較適宜的季節練習游泳，但是現在有很多人都開始培養自己對冬季游泳的興趣了，主要是想要以此種方式讓體質變
一般來說，大家都會選擇在氣溫比較適宜的季節練習游泳，但是現在有很多人都開始培養自己對冬季游泳的興趣了，主要是想要以此種方式讓體質變得更強。而在天氣嚴寒的冬季，游泳是有很多方面需要注意的，那么通常是有那一些注意事項呢？來一起看看小編作出的講述吧。
1、練習冬泳應該逐漸過渡，從秋天開始堅持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂趣，所以千萬不可過于心急。
2、每天冬泳的時間的選擇：下午的時間最好，然后是早晨也很好，不過，早晨冬泳時要在起床后運動半小時以后再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天最好不要冬泳。
3、要做好準備運動，下水前要把肌肉活動開，然后更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約5分鐘，然后再下水。而且裝備也要齊全，除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼，帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。
4、在冬季游泳的過程中，要控制好時間的原則，要在自己在水中沒有感覺到第2次寒冷就出水，出水后無明顯發抖現象，10分鐘后就恢復到正常體溫為在水中游泳時間的控制原則。
5、冬季游泳出水后馬上要擦干水，穿衣保暖，然后進行適當的運動使體溫恢復正常。切記冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。
經過閱讀以上內容，大家應該都清楚關于冬泳的注意事項了，小編提醒如果有這方面的愛好，在游泳時就要嚴格的按照這些方面去做，以便能夠充分發揮冬季游泳的益處。另外，大家在練習時，最好要結伴而行，千萬不要獨自一人。
