瑜伽的特點是什么？
現(xiàn)在練習瑜伽的人是越來越多了，應該說瑜伽熱已經(jīng)是風靡全球的一項運動。這也就導致了許多人有從眾心理的人，雖然對于瑜伽并不是很了解，但是也會積極的進行一些瑜伽的練習，如果不能跟著教練練習，自己就跟著光碟或者網(wǎng)上練習。那么，瑜伽都有什么特點呢？在練習的過程中應該注意些什么呢？
瑜珈的特點：
1 .能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。
2.能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調(diào)造成的。通過練習，能夠使每一個小關節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)。
3. 能夠凈化血液，調(diào)節(jié)體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4. 刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡。
瑜伽練習者需要注意的一些問題：
1. 不要盲從瑜伽熱 發(fā)源于古印度、已經(jīng)有幾千年歷史的瑜伽，在今天已經(jīng)成為一項十分熱門的健身方法。但鍛煉瑜伽不當很容易導致受傷。 練瑜伽要量力而行
在練習瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能導致運動損傷。
2. 練瑜伽不能急于求成。
3 .高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者也不能進行熱瑜伽鍛煉。
4 .練習前2個小時內(nèi)不要進食，結束后1小時內(nèi)最好不要吃東西，容易長胖。
由上文中瑜伽的特點和練習瑜伽的注意事項可知，練習瑜伽不能只憑滿腔的熱情，還需要根據(jù)自己的情況量力而行，高血壓、低血壓等環(huán)節(jié)最好是不要練習瑜伽的。在練習的時候最好是跟著瑜伽教練來練習，比較的正規(guī)，鍛煉的效果也會比較的好。
