在我們的日常生活中總是會(huì)存在著一些意外，有的時(shí)候我們稍有不注意就會(huì)出現(xiàn)身體的某一個(gè)部位受傷，其中腳踝扭傷就是很多人都有過(guò)的一種經(jīng)歷，出現(xiàn)這樣的癥狀會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的正常生活，首先會(huì)給我們帶來(lái)一定的疼痛感，而且不及時(shí)治療甚至可能會(huì)導(dǎo)致一些后遺癥，下面一起了解一下腳踝嚴(yán)重扭傷怎么辦。

腳踝嚴(yán)重扭傷怎么辦

一、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。

四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

六、如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：

1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動(dòng)患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬，易變形。

2、上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

4、夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過(guò)多而積聚在石膏內(nèi)。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

上面就是對(duì)腳踝嚴(yán)重扭傷怎么辦的介紹，通過(guò)了解之后我們知道出現(xiàn)這樣的癥狀一定要引起我們的重視，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，另外平時(shí)我們也要注意多進(jìn)行休息，飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些清淡的食物，另外在腳踝扭傷期間可以多吃一些含鈣量高的食物，比如可以喝些骨頭湯等。