電腦綜合征介紹
很多人因為工作的需要就要面對電腦，其實很多時候，還必須得長期的面對電腦。因為長期下來，很多人就產(chǎn)生電腦綜合癥。其實吧，這些情況是可以避免的，因為這個是可以后天注意的，好多人不知道方法而已，這里就教大家一些方法，可以試一試。
注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾廣線。注意勞逸結(jié)合，避免長時間連續(xù)操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠(yuǎn)處眺望，或進(jìn)行10-20次伸頸和擴(kuò)胸練習(xí)。
要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。為減少輻射，應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染。
眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
調(diào)整身心、糾正錯位的思維定勢，并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系。
加強(qiáng)自我保健意識，采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備，工作中適當(dāng)休息，工作后適當(dāng)放松，平時加強(qiáng)體育鍛煉。
不長時間泡網(wǎng)，盡量控制上網(wǎng)時間和次數(shù)。
最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細(xì)菌和病毒，也會給人帶來傷害。
上面的就是需要注意的地方，還有很多地方也是需要注意的。電腦綜合癥是可以治療的，當(dāng)然了，這個是需要一定的時間治療的。最后一個就要注意的就是上面的建議就是人們的經(jīng)驗，所以還是值得去學(xué)習(xí)了解一下的。最后祝大家身體健康。
