我們都知道吸煙有害健康，但是對(duì)于愛(ài)吸煙的男性朋友們來(lái)說(shuō)即使知道煙的壞處，也還是會(huì)吸煙，有的男生吸煙到了上癮的地步，所以需要進(jìn)行戒煙，戒過(guò)煙的男士們肯定懂得戒煙的痛苦，戒煙也是有不良反應(yīng)的 今天我們來(lái)給大家講一下戒煙有哪些不良反應(yīng)，

吸煙者的身體會(huì)不斷調(diào)整自身功能以適應(yīng)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開(kāi)始著手修復(fù)過(guò)程，清除長(zhǎng)年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個(gè)非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復(fù)自己的各個(gè)部分。身體修復(fù)需要一段時(shí)間，時(shí)間的長(zhǎng)短就因人而異了。有些人在戒煙后并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀；有些人會(huì)出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征：

口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。

睡眠中斷： 這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。

嗜睡： 一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。

難以入睡： 有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫(xiě)信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁。

咳嗽 ：長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。

便秘 ：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。

頭痛 ：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。

饑餓感： 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi)。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

盜汗 ：經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。

震顫 ：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。

口瘡： 少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀。

注意力不集中： 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響，并會(huì)產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時(shí)應(yīng)盡可能避免駕車(chē)或操作機(jī)器。

手足癢： 這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會(huì)持續(xù)太久。

頭皮酸痛： 這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會(huì)持續(xù)太久。

以上的內(nèi)容就是關(guān)于戒煙時(shí)的不良反應(yīng)，但是男性朋友們，無(wú)論出現(xiàn)多么令人難受的情況，也不要放棄戒煙，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的吸煙對(duì)身體造成的危害更大，我們也了解戒煙是非常痛苦的，但是還是正在戒煙的朋友們可以堅(jiān)持下來(lái).