為心臟保健按摩是大家常用的一種保健方法，其實也就是對特定的穴位進行按摩，這可以起到保健養生、防病治病的作用，而有些病人經常會心臟不舒服，透不過氣來，其實心臟是身體的一個脆弱而又重要的器官，正確地為心臟保健按摩變得迫在眉睫，那么我們該如何做好呢？

1按揉膻中

按揉膻中穴，能改善心臟的神經調節，增加心肌供血。有寬心、護心、緩解胸悶、氣短、心煩和心悸，減少早搏的功效。

按揉方法：拇指指腹按壓膻中穴約一分鐘;接著，拇指指腹先順時針再逆時針，各按揉膻中60下，約一分鐘左右。也可以將手掌壓在膻中穴上，順時針轉上百圈，逆時針轉上百圈。還可以將拇指魚際(拇指根部的大肌群，由于肌肉明顯突起，形狀如魚，故中醫學把這個部位稱為魚際)置于膻中穴，手扶于胸，上下滑動推擦按摩，左右兩手各推擦按摩上百下。

膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點(在人體正中線上，平第4肋間)，此穴位為人體任脈上的主要穴位之一。大家知道，紫禁城就是國王住的宮殿的那個外圍，它的一個重要作用就是保護國王不受外面的侵害。而“心”正是我們生命中的“國王”，膻中正如紫禁城，它是我們的“心包”，它可以代心臟受邪，心要得病，也是心包先得。膻中的功能就在于“阻擋邪氣，宣發正氣”。

膻中穴主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、胸痹心痛、心煩、咳嗽、呃逆、咳喘病氣喘、咯唾膿血、噎嗝、過胖、過瘦、乳腺炎、缺乳癥、產婦少乳等。

2.點揉內關

內關穴是心臟的保護傘，“胸脅內關謀”，是防治心胸疾病的核心穴位。點揉內關，能增強心肌收縮力，提高心肌無氧代謝的能力，使心肌在缺血缺氧的情形，仍能正常工作;能防治冠心病、心絞痛、心律失常，甚至預防心肌梗塞的發生。有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮痛的功效。

內關穴在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

內關的按摩與膻中按摩相仿，左右兩手交替進行按摩。用一只手的拇指壓住另一只手的內關穴，稍向下用力按，保持壓力不變約一分鐘;然后順時針按揉約60下，逆時針按揉約60下。也可用一只手的拇指和食指同時點揉內關和外關，內外關同步按摩。外關在前臂外側，內關穴的對應點上。當有酸脹感時，再持續30秒左右。

內關穴主治病癥為：心痛、心律不齊、胸悶氣急、胸肋痛、心絞痛、呃逆、上腹痛、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心嘔吐、月經痛、腹瀉、精神異常等。

3.按揉神門

神門是保養心臟血管系統的重要穴位，該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一。神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。用拇指按揉該穴上百次，有緩解胸悶、胸痛、心慌、頭痛、頭暈、失眠的功用。

神門穴的主治病癥為：心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘，癡呆，癲癇，胸脅痛，高血壓等心與神志病癥。

4.指按中沖

用拇指尖按揉中沖穴，每次按揉一分鐘左右，能改善心腦血管功能。可緩解胸悶、氣短、心悸、防治心絞痛。

中沖穴，屬手厥陰心包經。在中指末節尖端中央，手厥陰心包經的井穴。

中沖穴主治：心絞痛，心肌炎，高血壓，昏迷，休克，腦出血，中暑，癔病，癲癇。

5.指壓陽溪

陽溪穴在腕背橫紋橈側，拇指向上翹起時，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間正對虎口的凹陷處。以指壓揉該穴，每次一分鐘左右，可緩解早搏、胸滿氣短。

陽溪穴主治病癥：胸滿氣短，厥逆頭疼，耳聾耳鳴，肘臂不舉，喉痹。具清熱散風，通利關節之功能。

6.協同按摩

就是把上面介紹的幾個穴位，三三兩兩地同時予以按摩，效果更佳。如：用拇指、食指同時點揉另一手的內關與陽溪;內關與神門;陽溪與神門等穴位。又如用拇指、食指、中指同時按揉另一手的神門、內關與陽溪，甚至還可用被按摩之手的拇指按揉中指的中沖穴，使一只手的四個穴位同時得以按摩，就如針灸一樣。

7.按揉勞宮

勞宮穴是心臟的強壯穴，經常按摩勞宮穴，能起到強壯心臟的作用。用一手拇指按揉另一手的勞宮穴上百下，兩手交替按揉。

8.拍揉左胸

用右手掌平放在左胸部心前區，順時針按摩36下，逆時針按摩36下;然后，右手半握拳，以橈側輕叩心前區36下。也可用右手掌拍打心前區36下。還可用右手掌自左胸部心前區向上推動，經肩前方至上肢內側，反復36下，動作宜緩慢，但要有一定的滲透力。拍揉左胸能改善心肌供血。

9.輪轉雙臂

身體站立，全身放松，將兩臂向前緩慢輪轉18圈，再向后輪轉18圈。 有活血化瘀、益氣、止痛、強心的功效。

10.背部按摩

背部的脊柱兩側，整齊的排列著五臟六腑的保健穴位。

其實上面說的心臟保健按摩方法中，有很多需要其他人配合，這時候如果一家人相互間互相捶捶背、按摩按摩，對心臟、對五臟六腑都是很好的保護。要知道名利金錢都是身外之物，只有健康才是屬于身上的東東喲！