相信大家都聽說過酸痛無力的情況，這種疾病的折磨使得病人的身心得到了很大的折磨。病痛的折磨使得家庭的生活環(huán)境變得不是很和諧。好多人忽視一開始的病痛，只是單純認(rèn)為是正常現(xiàn)象，而且好多時候找不到正確的治療方法。下面我們大家介紹一下鑒別四肢無力的鑒別方法及緩解方法。

產(chǎn)后全身酸痛：產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現(xiàn)象，這被稱為產(chǎn)后身痛或產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。主要原因為產(chǎn)褥期產(chǎn)婦機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風(fēng)寒侵襲就容易發(fā)病。

酒后四肢酸痛：酒精過量可以刺激身體的各個器官產(chǎn)生酸毒，尤其首先在肌肉產(chǎn)生的大量肌酸和乳酸導(dǎo)致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有腫脹的感覺很無力很難受。

運動后全身酸痛：全身酸痛是指平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象。當(dāng)人進(jìn)行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺。

渾身酸痛：亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什么也沒有干，卻感覺還是這么疲勞。而這種疲勞是持續(xù)性的，很長時間都不能緩解。

肢體或軀干麻木：健康人肢體各種感覺的傳遞取決于大腦中樞至肢體神經(jīng)通路的暢通無阻。如果在這一神經(jīng)通路上的某一局部出現(xiàn)障礙，就會出現(xiàn)肢體麻木等癥狀。

第一、起居調(diào)養(yǎng)：

1.生活有規(guī)律，保證睡眠充足。

2.避免居住在潮濕環(huán)境，注意防寒保暖。

3.睡前和醒來，最好能活動活動筋骨。

4.隨時增減衣物，夏季不要貪涼，寒冷季節(jié)可在睡前喝一碗姜棗湯。

第二、膳食調(diào)養(yǎng)：

1.飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強機體的應(yīng)急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進(jìn)骨組織的新陳代謝，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。

2.常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。

3.若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應(yīng)注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。

4.戒煙限酒，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。

通過以上文章的介紹我們了解到了，鑒別四肢酸痛無力的方法及緩解疼痛的方法，希望這些內(nèi)容能夠幫助患者早日康復(fù)，不再讓家人擔(dān)心，讓自己的家庭變得更加和諧。希望患者能夠保持積極地心態(tài)面對，積極地配合治療，讓自己減輕病痛，更好地面對生活和工作，讓自己的生活更美好.