反流性胃炎胃脹的預(yù)防
反流性胃炎胃脹經(jīng)常出現(xiàn)在飯后，會讓患者表現(xiàn)出不同的癥狀，有時(shí)會感覺到胃部不適，有時(shí)會感覺到胃痛。所以，這種折磨人的疾病讓人難以忍受，很多人都想著治療，可是治療的過程是很繁雜的。如果不想經(jīng)歷這個(gè)艱難的過程，最好是做好預(yù)防措施。
1、改變不良睡姿：有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。
2、生活習(xí)慣：盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰，穿緊身衣褲，扎緊腰帶等。
3、忌酒戒煙：酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛是引起胃食管反流的原因之一。
4、飲食：注意少量多餐吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。
5、體重：超重者宜減肥因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。
6、臥位：床頭墊高15～20cm對減輕夜間胃液反流是一個(gè)行之有效的好辦法。
所以，患者的飲食要清淡，不吃油膩食物，以免刺激膽汁分泌增多，加重反流和病情。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食。避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進(jìn)食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料，以及刺激性調(diào)料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
事實(shí)證明，反流性胃炎胃脹是可以通過日常小細(xì)節(jié)來預(yù)防的，方式也是很簡單的，只要注意生活習(xí)慣、日常飲食即可。如果不想讓自己的胃部承受如此大的傷害，就趕緊行動起來，保護(hù)自己的胃部，預(yù)防反流性胃炎胃脹的出現(xiàn)。
