?快速治療落枕的方法有哪些
2017-06-13 13:05:02 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：說到落枕有很多人都有過這樣情況，出現(xiàn)落枕后，很多人都不知道該怎么做，一些人都是選擇順其自然，這樣的做法對自身落枕緩解是沒有任何幫助
說到落枕有很多人都有過這樣情況，出現(xiàn)落枕后，很多人都不知道該怎么做，一些人都是選擇順其自然，這樣的做法對自身落枕緩解是沒有任何幫助，而且第二天依然會出現(xiàn)這樣情況的話，會讓落枕問題變得更加嚴重，那快速治療落枕的方法也是比較多，在選擇的時候，都是可以根據(jù)自身情況進行選擇。
快速治療落枕的方法：
睡眠時，頸背部受寒風(fēng)侵襲，由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直，也是誘發(fā)“落枕”的一個重要原因。所以，為了預(yù)防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應(yīng)注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風(fēng)直吹頸部。
藥物治療落枕無明顯效果，采用一些簡單措施卻能治愈。
1、左右搖頭。坐在凳子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，再向右擺。連續(xù)擺20次。
2、低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部，頭先向下低，到下領(lǐng)骨挨著胸部為止，然后向后仰頭，停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。
3、搖擺下領(lǐng)。坐在凳子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，向左右搖擺下領(lǐng)，先輕后重。連續(xù)30次。
4、伸縮頸部。坐在凳子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸，再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。
5、按摩頸部。一先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頸部前后、左右按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。此法能改善頸部的血液循環(huán)，減輕疼痛。
這些都是快速治療落枕的方法，對這些方法使用，也是可以放心進行，它對身體健康沒有任何損害，而且改善落枕問題都是有很好幫助，不過改善落枕過程中，飲食上也是要注意，要選擇一些清淡食物，這樣利于身體各方面發(fā)展。
