堅(jiān)挺胸部的按摩方法都有什么
女性在日常生活中，對(duì)自身要進(jìn)行很好保護(hù)，尤其是對(duì)工作比較忙碌的女性，更是要注意身體情況，女性身體很容易引發(fā)疾病，例如貧血、陰道炎，這些疾病女性患有率很高，因此女性在平時(shí)的時(shí)候，在飲食上都是要合理安排，那堅(jiān)挺胸部的按摩方法對(duì)女性胸部的也是有很好保護(hù)。
堅(jiān)挺胸部的按摩方法：
按摩中府、天池、極泉穴
可調(diào)整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側(cè)的天池穴，以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動(dòng)作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動(dòng)作。
按摩肩關(guān)節(jié)
纖細(xì)肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預(yù)防胸部下垂，調(diào)整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側(cè)和后側(cè)肌肉。
2.胳膊放下，繼續(xù)按摩肩膀前側(cè)和極泉穴附近的肌肉。
按摩任脈
位于胸部中央，可促進(jìn)乳腺循環(huán)，豐滿胸部，防止下垂。
1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復(fù)做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側(cè)往鎖骨做按摩，重復(fù)3次。
按摩胸部
促進(jìn)胸部經(jīng)絡(luò)循環(huán)，使胸部變得更加堅(jiān)挺。
1.單手抓住胸部另一側(cè)的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。
2.雙手放在胸部下方，做托起的動(dòng)作，慢慢往上推，重復(fù)6次。
通過對(duì)堅(jiān)挺胸部的按摩方法認(rèn)識(shí)，女性在平時(shí)的時(shí)候，都可以按照以上的方法進(jìn)行，不過在對(duì)胸部按摩的時(shí)候，要長時(shí)間進(jìn)行，而且每次按摩的時(shí)間，最好在半個(gè)小時(shí)以上，這樣對(duì)胸部問題改善，才會(huì)有很好幫助作用。
