保健按摩穴位都有什么
對于我們中國人來說,有時工作疲勞了,就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞,但是按摩也是有技巧的,不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多,不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什么?對于這個大家都想知道,下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹幾種,希望對大家有幫助。
保健按摩穴位都有什么?
最易操作:小腹和腳底
揉小腹,有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方,也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴,輕輕揉按,對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底,促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”,此處穴位較多,有成千上萬個末梢神經(jīng),與人體各個臟器的健康密切相關(guān),其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳,每次半小時,是非常簡便易行的一種保健方法,可以起到溫經(jīng)通絡、促進血液循環(huán)的作用。
功效最全:雙耳和脊椎
搓雙耳,全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”,做好耳部保健,對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔,通常以揪、揉、拉為主,時間以5分鐘為好,不要超
過10分鐘。向上揪揪耳朵,可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能,有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦,可疏通經(jīng)絡,對全身臟器均有保健作用。
推脊椎,增強免疫力。脊椎及其兩側(cè),是人體兩條最大的經(jīng)脈之一,督脈的行經(jīng)之地,且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡通過,屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來回推拿脊柱及兩側(cè),可邊捏邊向前推進,或拍打前進,每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
上文就是關(guān)于保健按摩穴位都有什么的簡單介紹,希望對大家有幫助!中國的穴位按摩博大精深,不但能夠有效的緩解疲勞,還有著治病的療效,不過這只是對于正確的按摩才有的效果!為此,在這里提醒大家,不要胡亂按摩,要按照要求來做!



