如何對血糖進行自我監測？

2017-06-13 08:24:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在的人生活沒有規律，飲食不規律，而且多應酬。這就導致很多人都有血糖方面的問題。尤其是老年人，血糖問題更是比比皆是，血糖異常如果不

現在的人生活沒有規律，飲食不規律，而且多應酬。這就導致很多人都有血糖方面的問題。尤其是老年人，血糖問題更是比比皆是，血糖異常如果不及時發現并且采取有效的措施的話，極有可能惡化成其他的更嚴重的疾病，甚至還可能危機生命，所以我們一定要隨時注意自己的血糖，進行血糖監測。今天我就為大家介紹一下如何監測血糖。

對付“節后綜合癥”的六大招法

1、心理放松，輕松上班：長假之后要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結。

2、深呼吸應對“上班恐懼”：停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠飲食。

3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要保證有足夠的睡眠時間。

4、適當運動對付神經性厭食：參加自己喜歡的運動，讓自己的身心“動”起來。

5、多交流對付游玩恐怖癥：要學會多與他人交流。

6、想象放松對付旅途病：旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現。如果采用一個想象放松法會得到良好的矯正。即到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。若使用精神科藥物，一般較小劑量即可有效。

上面的這些方法都是一些十分簡單的自我監測的方法，在日常生活中也可以很容易的得到應用，除了這些之外，我們也應該按時體檢，隨時注意自身的身體情況，這樣才可以更好的預防血糖累疾病。