腰椎間盤輕度突出怎么治療
首先大家要認識腰椎間盤是在身體中的哪個部位，腰椎間盤就是處于腰間骨骼中兩個椎體之間的部分，如果腰椎間盤出現(xiàn)了問題，那么連接的兩個椎體的骨骼肯定是出現(xiàn)異常的情況。在腰椎間盤輕度突出的時候可以及時的發(fā)現(xiàn)，對治療是很有幫助的。病向淺中醫(yī)，希望大家可以所認識這個疾病。
腰椎間盤突出醫(yī)院的相關(guān)專家指出，椎間盤的纖維環(huán)是由 形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結(jié)實強健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
三：平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
希望大家看完這篇文章之后，對腰椎間盤輕度突出會更加重視，因為腰椎是身體的支撐，如果腰椎出現(xiàn)嚴重的問題，行動也會受到相應的影響。在調(diào)理身體的時候一定不能去提重物或者是大幅度的彎腰，不然對腰椎就會加重傷害。
