冬季的來臨，天氣是越來越冷的，只要您稍微的不注意保暖的話，就會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，比如說感冒、流鼻涕、咳嗽等，那對于這些疾病的的發(fā)作都是有具體的時間，那您知道養(yǎng)生常識都有哪些嗎？

哮喘：早上4點~6點

在這一時間段哮喘的發(fā)作率是其他時間的100倍，部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高，容易引起支氣管變窄。

此外，床上有不少灰塵、螨蟲，人睡覺時難免和它們“親密接觸”，這也可能引發(fā)哮喘。

專家們建議每個人，每天最好是可以在起床之后不要立馬去疊被子，最好是讓太陽曬一下，然后要保持自己的房間里面通風，保持沒有細菌的，你所以說多多的通風是可以有效地預防哮喘的發(fā)生的哦。

牙疼：早上3點~8點

牙疼在這段時間的發(fā)作率是其他時間的兩倍，醫(yī)學教授斯莫蘭斯基說，這也許和腎上腺皮質醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關。早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好，但不宜空腹服用，以免刺激腸胃。

偏頭痛：早上4點~9點

美國科學家發(fā)現(xiàn)，人的血壓在這段時間會升高，頭痛部位的血管會擴張，從而容易加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好，如果夜間反復發(fā)作，一定別強忍著，要及時看醫(yī)生。

心臟?。涸缟?點~10點

西班牙卡洛斯大學依賓尼茲教授說，人體內可以防止心臟受損的蛋白質致活酶在早上處于較低水平。急速升高的血壓、蛋白質攝入過低、防止血栓的細胞活性降低等，都讓這一時間段的心臟病發(fā)作率提高40%，而且癥狀也更嚴重。

所以說當熱要是出現(xiàn)一系列的心臟方面的問題的話，就一定要及時去治療，在發(fā)作之前也是要做很多的準備的工作的，所以說心臟病發(fā)作的時間一定要把握好了的。

感冒：上午8點~11點

對感冒患者的研究發(fā)現(xiàn)，人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因，都會導致感冒在這一時段加重。一般來說，服用對癥藥物能在很大程度上改善癥狀。

焦慮癥：下午3點~6點

研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。每天做些讓心靜下來的康復治療，能在一定程度上避免。

癲癇：下午3點~9點

顳葉癲癇在這一時間容易發(fā)作，額葉癲癇則在夜間睡覺時發(fā)作較多。美國弗吉尼亞大學馬克·奎格教授認為，顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥，而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢：晚上7點~11點

在這段時間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會加重。美國維克森林大學吉爾教授認為，皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會加重瘙癢。不過，此時皮膚的吸收能力也很強，進行針對性治療效果更好。

骨關節(jié)炎：晚上8點到午夜

加拿大安大略大學研究者發(fā)現(xiàn)，在這一時間段，骨關節(jié)炎患者的疼痛感加劇，可能與活動一天，骨關節(jié)部位受累有關。如果你服用的是長效止痛藥，建議選擇在早上服用，因為晚上服用副作用較多。

胃灼熱：晚上8點~凌晨兩點

胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍。斯莫蘭斯基教授說，這段時間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱癥狀加重，還可能影響睡眠。他建議，患者在晚上睡前服藥，睡時盡量選擇仰臥或左側臥，因為右側臥可能加重胃部反酸。