一招緩解秋冬手腳冰涼

不知道從何時開始，網(wǎng)絡(luò)上開始流傳出一句話“手涼的人上輩子是折翼的天使”，讓不少容易受涼的市民大呼“傷不起”。

秋冬季節(jié)手腳冰涼 多是經(jīng)絡(luò)不通暢

其實，對于秋冬季節(jié)手腳冰涼這一情況，不少人認為是陽虛所致，真的是這樣嗎？“有一部分人手腳冰涼，可能是由于陽虛所致，但是，陽虛導致這種情況比較少見。”自貢市中醫(yī)醫(yī)院匯東分院副主任醫(yī)師李傳芬解釋說，有的人手腳冰涼就誤以為是陽虛，亂吃補藥，結(jié)果并沒有多大的效果。

那么，到底是什么因素讓我們的手腳冰涼？專家告訴記者，秋冬季節(jié)手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢所致，這里說的經(jīng)絡(luò)不通暢，可以按照年齡層次來劃分。“對于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足;而對于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。”

將鹽炒熱裝好 放于小肚子上通經(jīng)絡(luò)

秋冬季節(jié)，手腳冰涼雖然不是病，但是卻會給我們的工作、生活帶來一些不便，那有沒有什么好的方法來給冰涼的手和腳一些溫暖呢？保暖比較重要，此外，我們可以通過搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡單易操作的方法來促進末梢血液循環(huán)，從而通暢我們的經(jīng)絡(luò)。

“還可以通過食物來溫暖手腳。”據(jù)李傳芬介紹，可以熬紅棗生姜紅糖水來喝，在肉食方面，多吃紅肉，如牛肉、羊肉，可是，對于經(jīng)絡(luò)不通暢比較嚴重的人來說，吃這些容易起痘痘，此時，可以拍打背部、手臂來促進末梢血液循環(huán)。“除了這些，鹽也是不錯的選擇。”據(jù)李傳芬介紹，將家里的鹽炒熱以后，裝入一個袋子里，在不燙的前提下，放在小肚子上，也能夠促進經(jīng)絡(luò)通暢。

對于女性朋友來說，在非經(jīng)期時，可吃一些當歸，在秋冬季節(jié)還戰(zhàn)斗在減肥第一線的女性朋友們注意了，秋冬季節(jié)別減得太徹底，在身上留一點點肉能抵御寒冷的天氣哦。

延伸：艾葉坐墊驅(qū)體寒

“寒為百病之源。”擅長中醫(yī)外治扶陽療法的南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭說，只有身體足夠溫暖才能陽氣順暢，身體才能抵御外邪的入侵。其實，感到怕冷是寒性體質(zhì)，怕吹風、喜歡吃溫熱的食物、早上一遇涼風就腹瀉等也有可能是寒性體質(zhì)。

如何改善寒性體質(zhì)呢？夏公旭說，白天使用艾葉坐墊，每天晚上用熱水泡腳。坐墊法曾受到清代名醫(yī)吳尚先的推崇。他曾在《理瀹駢文》中說：“若內(nèi)服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優(yōu)矣。”吳尚先還介紹了一個簡單的坐墊方子——艾葉墊，艾葉500克，曬干，揉碎，用紗布包制成坐墊，讓患者坐在上面。艾葉性溫，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛等功效。艾葉裝在坐墊里，溫暖之氣從腸道進入人體，可以溫暖五臟六腑，甚至可以治療寒冷誘發(fā)的腹瀉。坐墊法可以說“坐著就能增加陽氣”。

夏公旭說，人們最好把艾葉墊做成長條型的，與現(xiàn)在的衛(wèi)生巾有點類似;坐墊布最好選用通透性好的棉紗布，以方便藥力透發(fā)。另外，如果給藥墊加熱，溫度不能過高，以免燙傷皮膚。