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什么時(shí)候泡腳比較合適?

2017-05-24 08:41:58  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養(yǎng)生祛病的作用。泡腳做起來(lái)無(wú)比簡(jiǎn)單,

腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養(yǎng)生祛病的作用。泡腳做起來(lái)無(wú)比簡(jiǎn)單,但其中門道也并非人人皆知。泡腳能夠可以促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能。那么什么時(shí)候泡腳最合適呢?接下來(lái)小編帶著大家來(lái)詳細(xì)了解一下。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng):30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí),這是錯(cuò)誤的做法,泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時(shí)間再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心謊等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼,一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件,可以先將腳放入38度C左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫,足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意,由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感,溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

最佳泡腳時(shí)間段:晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎腸,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果,而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行,飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

以上就是針對(duì)泡腳這一問(wèn)題的解答,相信大家也有所了解了。小編在這里提醒大家,身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)有問(wèn)題,但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者,低血壓、經(jīng)常頭痛的人,都不易去太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。

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