心煩該咋辦呢
其實(shí)無(wú)論什么樣的人，情緒的好壞總會(huì)有波峰和波谷，這是很自然的生理和心理現(xiàn)象，關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾闻沤馑绾味虝r(shí)間消化它，使負(fù)面情緒影響最小，找到合適的傾訴渠道，多做做運(yùn)動(dòng)，緩解不良心情的壓力，從而使自己由陰影中走出來(lái)，下面我們來(lái)看一下緩解的小方法。
1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿，留一些時(shí)間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽(tīng)歌，逛街，意在分散注意力;或者周末時(shí)爬山，攀巖，游泳，打球，徒步出大汗就好，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物質(zhì);再或者去個(gè)空曠無(wú)人的地方大喊大叫，意在發(fā)泄體內(nèi)不良物質(zhì).這些都可以算是發(fā)泄情緒的方式方法.
2.直面問(wèn)題.仔細(xì)分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它.也許不能很快消除，但只要有心改善并做出實(shí)際行動(dòng)，你一定會(huì)朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情緒低落，沒(méi)關(guān)系，過(guò)兩天自然就好了.試試看吧，你一定會(huì)慢慢好起來(lái).
3.找你知心朋友聊聊，把這些事情說(shuō)給朋友聽(tīng)，那樣也許能夠讓你心情好起來(lái)。哭也許是最好的方法！找個(gè)沒(méi)有人的角落，靜一靜！不要故作堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槟菢訒?huì)讓你覺(jué)得更煩躁，從低落的情緒中走出來(lái)。
人的情緒好壞受到很多因素影響，如環(huán)境、身體健康或不良刺激等，當(dāng)心煩氣躁的時(shí)候，人的血壓會(huì)有所升高，甚至出現(xiàn)情緒失控的情況，一方面對(duì)身體健康帶來(lái)負(fù)面影響，同時(shí)也不利于社交和家庭穩(wěn)定，所以說(shuō)，情緒總是有好有壞，關(guān)鍵看個(gè)人如何快速?gòu)闹凶叱鰜?lái)。
