怎么治失枕呢
2017-05-23 18:27:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：失枕，又稱落枕，多是在晚上睡覺的時候，由于枕頭太高或者睡姿不正而導致的落枕。落枕會讓我們的脖子感覺非常的不舒服，有時甚至不能轉(zhuǎn)頭，
失枕，又稱落枕，多是在晚上睡覺的時候，由于枕頭太高或者睡姿不正而導致的落枕。落枕會讓我們的脖子感覺非常的不舒服，有時甚至不能轉(zhuǎn)頭，給我們的生活和工作都帶來很多的影響。怎么治失枕呢？相信很多人都想要知道治療落枕的方法，那下文會為大家詳細的介紹的。
(一)治療落枕的方法：
(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風，或乳突、發(fā)后、手三里等，經(jīng)我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘
⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高
怎么治失枕呢？上文中已經(jīng)為大家詳細的介紹了，如果你不小心落枕，或者身邊的朋友們落枕了，你就可以采用上文介紹的方法來幫助自己或者她人來治療落枕了。雖說落枕不是很嚴重，但是給我們的生活還是有一定的影響的，所以還是要注意預防落枕的發(fā)生，擺脫落枕的困擾。
