肺氣腫鍛煉的方法有哪些
肺部是我們身體內(nèi)的器官之一，經(jīng)常吸煙的人，肺部是非常的黑的，而且還特別容易的患病。而我們經(jīng)常咳嗽，也會(huì)傷害到我們的肺部的。而有些人肺氣腫，這是怎么回事呢？有人說肺氣腫可以通過鍛煉來恢復(fù)，那么，究竟肺氣腫鍛煉的方法是什么呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
一、注意生活起居對預(yù)防肺氣腫發(fā)作頗為重要 患者宜住在朝南居室，但不宜過冷或過熱，衣著要隨氣溫變化而增減，開窗時(shí)應(yīng)避免對流風(fēng)直吹患者，以防感冒風(fēng)寒。
二、加強(qiáng)呼吸鍛煉
１．腹式呼吸。仰臥，兩手掌壓在腹部臍周，呼氣時(shí)兩手向下稍用力壓，腹部下陷，吸氣時(shí)兩手向上提起，腹部隆起。用鼻吸氣，用口像吹口哨那樣呼氣，呼氣時(shí)間要長，吸氣時(shí)間要短，呼氣與吸氣時(shí)間之比約為２１。反復(fù)數(shù)次，每次１０－１５分鐘。
２．呼吸操。立正，兩臂向上，向外展開，用鼻吸氣，伴隨著吸氣，兩手慢慢向胸部靠攏，當(dāng)吸氣盡時(shí)，兩臂交叉抱在胸前，接著要像吹口哨那樣用口呼氣，并收腹下蹲，身體前傾，提起兩腳跟，還原。再開始做第二遍。每日做２次，每次５－１０分鐘。
３．散步與慢跑。一般肺氣腫患者經(jīng)過上述兩種鍛煉１－２周后，便可逐步進(jìn)行散步、慢跑運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，距離可先從數(shù)百米開始，逐漸增加到１公里－３公里，以自我感覺良好為度。另外注意，年老體弱及肺氣腫較嚴(yán)重者可采取前兩種鍛煉方法，肺氣腫并發(fā)肺源性心臟病者不宜進(jìn)行慢跑鍛煉。持續(xù)進(jìn)行，可改善肺功能。
通過上文的介紹，你知道肺氣腫鍛煉的方法是什么了嗎？由于我們的呼吸需要我們肺部的配合，所以外部環(huán)境的好壞會(huì)影響到我們的肺部，所以，一定要注意室內(nèi)的通風(fēng)良好，空氣不好時(shí)，最好不要出門，而對于肺氣腫嚴(yán)重與否，其鍛煉的方法也不相同，所以需要患者們好好了解一下。
