運動后飲酒危害是什么？
2017-05-23 18:02:21 來源：360常識網
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導語：很多人平時沒事的時候都會做一些運動，但是如果運動一段時間之后人體當然會覺得比較的疲倦，而且尤其是高強度的運動會讓人覺得非常的辛苦，
很多人平時沒事的時候都會做一些運動，但是如果運動一段時間之后人體當然會覺得比較的疲倦，而且尤其是高強度的運動會讓人覺得非常的辛苦，所以很多人會選擇在運動之后喝點酒放松一下，但是也有人認為這種方法是很錯誤的，到底可不可以呢？小編來給大家介紹一下吧！
飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎癥，破壞了內質網的動態平衡，如果運動后馬上喝酒，肌肉修復功能會受到不良影響。
正確的方法是，運動過后需要適當的休息，喝點溫熱的開水，里面放點鹽，這樣不但可以補充水分，還可以補充在劇烈運動中汗水所帶走的鹽，避免身體發生電解質紊亂，還要多補充維生素蛋白質等食物，這樣子身體肌肉就會很快的恢復正常的能量，人也變得更加的精神，精力充沛。
劇烈運動后不宜喝冰鎮啤酒，因為這樣容易引發結石和痛風，這種致病作用對于關節有損傷的運動員來說特別明顯。
此外，劇烈運動后喝冰鎮啤酒不但不利消化吸收，而且不利全身散熱，嚴重者可致痙攣性腹痛和寒性腹瀉。當然，劇烈運動后喝酒會使身體更快吸收酒精，這對肝胃等器官的危害比平時喝酒會更大。
另外，酒精能麻痹調溫調節中樞，運動后喝酒，身體調節中樞不能很好地進行調溫，容易著涼。飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎癥，破壞了內質網的動態平衡。
建議運動過后除了不要隨意地飲酒之外，還要注意的是，千萬不要服用碳酸飲料，因為喝了碳酸飲料之后，會影響到人的呼吸，尤其是劇烈運動，高強度的劇烈運動之后，也不要立即喝水，礦泉水也不要喝，對心肺功能是不太好的。
