早上洗澡可以減肥嗎？

減肥這個(gè)詞大概每個(gè)女性都說過，不管你是真的還是在別人眼中已經(jīng)夠瘦了，我們都想讓自己更瘦更完美，但是減肥便不是一件很容易的事，減肥過程中的痛苦讓很多人都堅(jiān)持不下來，但是小編知道一種很享受的減肥方法那就是洗澡減肥，洗澡相信大家都很喜歡，勞累了一天洗個(gè)澡之后感覺一天的疲勞都沒有了，在這里我向大家介紹一些洗澡減肥的具體方法。

1.噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。

2.腹部順時(shí)針方向沖洗

腹部，在腹部以順時(shí)針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時(shí)強(qiáng)時(shí)弱是最好的。

3.腿部沖洗+按摩

腿部，彎腰將噴頭對(duì)著小腿，由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。

4.搓擦減肥

搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

5.在腹部從下往上搓擦

腹部，用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。

6.臀部搓擦5、6次

臀部，以立正的姿勢(shì)，從腿部往上經(jīng)臀部至腰部，搓擦5、6次。

7.腿部反復(fù)搓擦兩三次

腿部，雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。

8.局部沐浴減肥

對(duì)身體的某個(gè)部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時(shí)還可以消除疲勞。

坐浴可減少脂肪積累坐浴，在溫?zé)崴信?～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。

9.半身浴可加強(qiáng)減肥重點(diǎn)區(qū)的沐浴

半身浴，下半身泡在溫?zé)崴?0分鐘可加強(qiáng)減肥重點(diǎn)區(qū)的沐浴，又不會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)。

減肥是一件很痛苦的事，但是如果減肥遇到洗澡大家還覺得痛苦嘛，而且洗澡減肥又是一種很簡(jiǎn)單的方法，這樣的方法不僅可以讓我們身體放松，還有利于脂肪的燃燒達(dá)到減肥的效果。