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眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦?

2017-05-23 17:05:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在人們工作壓力越來越大,常常都是工作一天沒有休息的,總之就是為了讓自己的生活更好一點。不管是眼睛還是身體的任一部位一天的辛苦工作

現(xiàn)在人們工作壓力越來越大,常常都是工作一天沒有休息的,總之就是為了讓自己的生活更好一點。不管是眼睛還是身體的任一部位一天的辛苦工作都是支持不住的,特別是面對電腦的人,眼睛經(jīng)常盯著電腦,那么很容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞,那么我們應(yīng)該怎么緩解這種情況呢?

1、快速眨眼

緩慢地進行深呼吸。當吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐干凈。

2、熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重復(fù)幾次。

3、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放松恢復(fù)正常,看一遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。

4、用手熱敷眼部

摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

5、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

6、燈光治療

眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

7、按壓穴位

閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。

眼睛疲勞也是一種正常的眼睛疾病,會容易引起眼睛干澀、腫脹、視力下降、視力模糊等,不過出現(xiàn)這種情況的一般性就是近視眼的,所以近視眼要平時好好保護眼睛,盡量避免長時間用眼。多放松眼睛。

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