眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦？
現(xiàn)在人們工作壓力越來(lái)越大，常常都是工作一天沒(méi)有休息的，總之就是為了讓自己的生活更好一點(diǎn)。不管是眼睛還是身體的任一部位一天的辛苦工作都是支持不住的，特別是面對(duì)電腦的人，眼睛經(jīng)常盯著電腦，那么很容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞，那么我們應(yīng)該怎么緩解這種情況呢？
1、快速眨眼
緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
2、熱敷冷冰交替治療
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
4、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
5、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
6、燈光治療
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
7、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
眼睛疲勞也是一種正常的眼睛疾病，會(huì)容易引起眼睛干澀、腫脹、視力下降、視力模糊等，不過(guò)出現(xiàn)這種情況的一般性就是近視眼的，所以近視眼要平時(shí)好好保護(hù)眼睛，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。多放松眼睛。
