慢性腳踝扭傷怎么辦
在我們的生活中總是會存在著一些意外，尤其是對于很多喜歡運動的人來說特別容易出現意外扭傷和挫傷的現象，尤其是腳踝部位一旦出現扭傷就會影響到日常的行走，會導致行動特別不方便，如果不及時進行治療甚至會用紅腫的現象，那么想要得到有效治療需要掌握一定的方法，下面一起了解下慢性腳踝扭傷怎么辦。
慢性腳踝扭傷怎么辦
發生踝關節扭傷后應立即至醫院急診就診，在就診前如有條件可按RICE原則進行處理，RICE原則包括rest休息，近一步理解就是免除負重，ice冰敷，compression加壓包扎，elevation抬高患肢。就診后由醫生對傷情進行評估決定治療方案。
一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節于輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具后應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現的關節粘連。拆石膏可負重行走。經過康復一般三個月后可恢復肌肉力量并進行體育活動。
對于較嚴重的外踝韌帶損傷，出現踝關節不穩及關節囊撕裂的患者建議進行手術治療修復韌帶以防止出現因踝關節不穩導致的反復扭傷。術后需要進行石膏固定3～6周，拆石膏后可負重行走。一般術后三個月至半年可恢復體育活動。
單純內踝韌帶損傷很少出現，如有外翻扭傷病史并伴有內踝處疼痛腫脹的患者應高度懷疑有合并其他損傷的可能。單純內踝韌帶損傷可采取石膏或支具輕度內翻中立位固定3～6周。拆除石膏后立即進行康復訓練防止肌肉萎縮及關節粘連。三個月左右可恢復體育活動。較嚴重的內踝韌帶損傷一般伴有骨折或其他韌帶損傷，此種情況需要進行手術治療。
預防
踝關節扭傷一般均為意外損傷，沒有一種有效的方法可以預防踝關節扭傷的發生。增強踝關節周圍肌肉力量，進行高危運動時佩戴合適的護具，熟練掌握所進行活動的技術動作均可以部分的防止踝關節扭傷的發生或降低踝關節扭傷的嚴重程度。
上面就是對慢性腳踝扭傷怎么辦的介紹，出現這樣的癥狀首先要及時到醫院進行檢查看是否傷害到骨頭，另外一定要注意多臥床休息，并且平時在生活中要注意飲食上營養的均衡，平時運動的時候也要掌握好方法，不要做過于劇烈的運動。
