骨關節(jié)勞損注意哪些事項
2017-05-22 22:33:33 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有的時候骨頭會有一些酸痛，同時也會出現(xiàn)一些聲響的時候，一定要引起足夠的警惕了，因為這種情況并不是一種好的現(xiàn)象，一旦到了這樣的情況的
有的時候骨頭會有一些酸痛，同時也會出現(xiàn)一些聲響的時候，一定要引起足夠的警惕了，因為這種情況并不是一種好的現(xiàn)象，一旦到了這樣的情況的時候，再不加以重視的話，就會出現(xiàn)很多問題的，所以骨關節(jié)勞損注意哪些方面的事項呢，下面就詳細的給大家做一些說明。
骨骼關節(jié)勞損是因超負荷使用而引起的骨骼或關節(jié)的慢性機械性損傷。臨床檢查常無特殊表現(xiàn)或是輕微的退行性病變，但臨床癥狀表現(xiàn)有時候可比較嚴重。
嚴重的骨頭關節(jié)勞損會造成關節(jié)的功能障礙，當活動量過大時，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關節(jié)骨質(zhì)增生癥后，在做骨頭關節(jié)鍛煉應注意以下幾點：
(1)防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。
(2)堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
(4)不負重做下蹲和起立運動，連續(xù)30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝關節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷。
但是看病選對合適的方法很重要，至于治療最理想的方法是中醫(yī)外敷藥，穴位貼覆，對治療有積極的作用。
尤其是骨關節(jié)出現(xiàn)了一些勞損的時候，那么關節(jié)功能就會出現(xiàn)一些障礙的，特別是有一些人因為活動量特別大，甚至會容易讓骨關節(jié)受傷，出現(xiàn)了這樣的情況一定要注意一下鍛煉才行的，那么如何進行鍛煉上文做了一些了解。
