雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是什么
很多時候老年人會持續(xù)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的疾病，生活中一定要做好全面的預(yù)防才行的，那么如何預(yù)防好呢，平時應(yīng)該怎么做運(yùn)動呢，選擇什么樣的運(yùn)動合適呢，大家都知道雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎是很嚴(yán)重的一個疾病，積極的預(yù)防才是最更為關(guān)鍵的。
目前尚不能完全預(yù)防雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，但是通過一些措施，可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。膝關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動后加重，休息后減輕，行走不方便，伸屈膝關(guān)節(jié)受限，下蹲困難，上、下樓梯疼痛明顯，或突然活動發(fā)生刺痛，并常伴有軟腿欲跌現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)伸直到一定程度引起疼痛，在膝關(guān)節(jié)的伸屈過程中往往發(fā)出捻發(fā)響聲。
1、減輕體重，盡量不穿高跟鞋，保護(hù)關(guān)節(jié)不要受到損傷，如避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力。
2 、避免超負(fù)荷的活動和勞動，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，減少做頻繁登高運(yùn)動.如果有簇骨、半月板、膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷一定要及時治療。關(guān)節(jié)內(nèi)骨折或脫位要及時復(fù)位，對癥處理。當(dāng)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍有畸形是要及時矯形。
3 、適當(dāng)服用VitA、VitC、VitE及時補(bǔ)充VitB等對膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有一定的預(yù)防作用。
平時進(jìn)行勞作的之后一定要量力而行，千萬不要過度，而且平時進(jìn)行雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的疾病，還是需要重視預(yù)防的，通過一些很好的預(yù)防措施，及時的補(bǔ)充一些人體內(nèi)需要的維生素，這樣就能夠很好的保證預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
