怎么判斷氣血不足
2017-05-22 22:19:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：氣血不足會讓身體的抵抗力變差，從而引發(fā)多種疾病，讓人沒精氣神、毫無生氣。因此為了防止氣血不足對我們身體的危害，及早發(fā)現(xiàn)它，及早調(diào)理
氣血不足會讓身體的抵抗力變差，從而引發(fā)多種疾病，讓人沒精氣神、毫無生氣。因此為了防止氣血不足對我們身體的危害，及早發(fā)現(xiàn)它，及早調(diào)理。氣血不足主要表現(xiàn)在皮膚失去光澤，干燥粗糙，出現(xiàn)皺紋和色斑；容易掉頭發(fā)，發(fā)色差還毛糙；眼睛中有血絲，發(fā)黃，眼袋大，眼皮重；容易失眠多夢，睡眠質(zhì)量差，容易醒；這些都是氣血不足癥狀，其實判斷氣血不足的癥狀還有很多，以下是詳細介紹。
1.睡眠
從睡眠上來看，假如成人能像嬰幼兒一樣入睡快、睡眠沉且睡覺時呼吸均勻，能一覺睡到自然醒，則說明氣血很充足。反之，難以入睡、易醒夢多、夜間多尿，睡覺時呼吸沉重甚至打呼嚕等都是氣血不足的癥狀。
2.皮膚
一個氣血充足的人，其皮膚通常比較白皙光滑、細膩有彈性、紅潤有光澤。而皮膚黯淡無光、粗糙長斑等都是氣血不足的表現(xiàn)。
氣血不足無非就是飲食、睡眠、運動不足，身體消耗過度引起的，因此可以從這幾個方面進行調(diào)節(jié)了，飲食上按時吃飯，維持營養(yǎng)多元化攝入，不挑食偏食，防止便秘，養(yǎng)護好脾胃，不過度減肥。睡眠上準點入睡，不熬夜加班，不過度思慮。運動上加強鍛煉，勞逸結(jié)合，身體才能健康。
