手總抽筋是怎么回事呢
這抽筋是一種我們?nèi)藶殡y以控制的一種疾病。它不定時的就會抽筋，給患者的生活帶來困擾，而我們知道，這抽筋的次數(shù)太多，那可能就是身體上某方面出現(xiàn)了問題，所以，您就不能大意。必要時要及時做好檢查，這樣才能保障您的身體健康。那么，手總抽筋是怎么回事呢？小編這就為您來一一介紹！
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
二、抽筋的預(yù)防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
對于“手總抽筋是怎么回事”的解答，希望對您有一定的幫助喲！最后，小編還有一個小小的建議，那就是您在抽筋時。如果想減輕傷痛。您可以將這作用力來反其道而行，這樣堅持幾分鐘，可能會喲不錯的效果，您可以試試喲！
