預防血脂高的方法
2017-05-21 23:55:55 來源：360常識網
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導語：隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人飲食上開始隨心所欲總是大魚大肉的，真因為如此身體的健康也會為之付出代價，總是會導致身體出現健康
隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人飲食上開始隨心所欲總是大魚大肉的，真因為如此身體的健康也會為之付出代價，總是會導致身體出現健康問題，其中高血脂就是最常見的，雖然不會有疼痛感，但是容易導致冠心病和動脈硬化等疾病出現，這樣發展嚴重甚至會有生命安危，下面一起了解下預防血脂高的方法。
預防血脂高的方法
1、定期體檢
45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。
2、藥物調節
調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥。
3.健康教育
一是建立良好的生活習慣，戒煙，戒酒，加強體育 鍛煉 ，選擇適合于本人的輕中度體育活動，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養生。
二是運用飲食療法，要限制高膽固醇食物的過多攝入，如動物脂肪，動物腦子，內臟，奶油，軟體類，貝殼類動物的攝入，飲食結構應合理調配，其比例為蛋白質15%，脂肪20%，碳水化合物（糖類）為65%，還要補充優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜并進食適當的水果，可多吃茄子，洋蔥，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。
疾病的預防要比疾病的治療方法的選擇更重要，上面就是對預防血脂高的方法的介紹，通過了解之后我們知道想要避免疾病出現平時除了要控制體重之外飲食上要吃些清淡的食物，并且平時多進行戶外運動，良好的生活習慣與我們的身體健康有著直接的關系。
