怎么能夠提高性功能呢
性和諧，是夫妻關(guān)系中，非常重要的一部分，只有男人的性功能正常，才能讓女人滿足。所以對于每個男人來說能夠提高性功能，是非常有必要學(xué)習(xí)的。只有增加勃起力度，讓你精力充沛才不會有自卑感，作為男人怎么能夠提高性功能？對于這個問題，小編給大家總結(jié)了幾點，下面給大家詳細的介紹。
1. 仰躺在床上，將膝蓋彎曲，雙腿向上高舉，左手抱住右側(cè)小腿，慢慢向兩側(cè)張開再閉合，每組做5次，每天做2組即可。千萬不要鍛煉心急做的過多，過度會導(dǎo)致肌肉疲勞，適
2. 坐在床上，雙腿盡最大可能向外張開。雙手向前平伸，身體開始慢慢前傾，最好能夠做到額頭碰到床面。每組做5次左右，每天做三組即可。
兩腿張開再彎腰，剛開始練習(xí)腿間會覺得酸痛，額頭也很難碰到床面；堅持大概一個月基本就適應(yīng)了。每天堅持做這樣的鍛煉，勃起效果自然會有體現(xiàn)。
3. 現(xiàn)代社會工作節(jié)奏太快，有許多男人因為工作或者人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，性能力也隨之衰退?？梢酝ㄟ^洗澡來舒緩壓力，刺激副交感神經(jīng)對應(yīng)的穴位。在浴室里找個小凳子坐好，放松身體，不要緊繃，然后用淋浴刺激位于頭頂?shù)陌贂ǎ唤又麄€人躺進浴缸里，水溫不要過高，泡十幾分鐘即可，如此可以有效地讓腦部神經(jīng)的交替順暢，經(jīng)常這樣可以緩解壓力，提升性能力。
上面所講的就是有關(guān)“ 男人怎么能夠提高性功能？”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對于 男人怎么能夠提高性功能的知識也是有一定的了解了，因此，建議廣大的男性朋友們，在日常的生活中，可以積極的按照上面的方式去鍛煉，同時還需要注意保持鍛煉，抽煙、喝酒過度會影響性能力，另外飲食方面多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃魚和海鮮，少吃純?nèi)忸愂澄铩ＯＭ蠹遥加泻椭C美滿的性生活。
