對于現在一些經常坐在電腦前忙著工作的上班族朋友們來說，大部分都是患有脊椎病只是不是很嚴重。但是只要工作一些就會出現疼痛難忍，必須用手捶幾下才會緩解。這樣的話不僅對于自己的工作效率有很大的影響，同樣的對于心情的影響也是很大的。但是很多的人可能認為的是一般都是工作引起的脊椎病，但是卻不知道其實枕頭的選擇也是有影響的。那么，下面跟我一起去了解下吧。

枕頭與頸椎知識

枕頭影響睡眠與健康

一般人覺得影響睡眠質量的是床鋪、床墊等用品，枕頭無足輕重？事實并非如此。正確的使用寢具，是可以緩解你一天的疲憊，且長期以來還可以預防因姿勢不正確所導致的脊椎側彎、椎肩盤突出、以及神經的壓迫

重視1/3的人生

人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且…萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

據頸椎專家之介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

填滿身體空隙，讓脊椎得到支撐力

與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關，可知枕頭對于人體健康的影響。

枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，只有如此，頸部各組織器官才會處于一個放松休息的狀態。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節蛻變及導致功能紊亂。

枕頭與床支撐脊椎

一般正常站立的情況下，脊椎承受壓力最小，但平躺時頸部和腰部為前凸曲線，會呈懸空狀態，需有支撐點，否則很容易因為過度伸展造成傷害。

「枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關鍵」特別是40~50歲以上的人，更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長骨刺，加上頸椎韌帶變肥厚，如果頸部過度后仰，椎間盤一關閉，很容易壓迫神經。

高枕無憂？？

古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。「有些人常常睡覺睡到一半，容易感覺手麻腳麻，很多時候是因為枕頭太高了！」頸椎僵硬，也容易造成動脈血管壓迫，產生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放松效果。

昂貴枕頭 不見得能睡出健康

事實上，每個人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個人身體的狀況，不能輕易相信某一種特xing對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學的枕頭，但許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。慎選寢具，才能睡出活力。

調整睡姿 換得一夜好眠

保持睡姿不易，可以枕頭做調整。習慣xing腰酸背痛的人，建議使用長筒狀的抱枕，睡覺時以手腳環抱枕頭：「像晾衣服一

樣把自己晾在抱枕上，腰部無須使力，很舒服；左右各放一個，可以固定姿勢。」為避免仰睡時腰椎肌肉長時間因伸展而

僵硬產生酸痛，可以在兩膝下墊一個高的枕頭（約一般枕頭兩個的高度）。側睡時，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，可以避免上側骨盆傾斜，也是懷孕婦女最舒適的睡姿。

因為人的一生中差不多有三分之一的時間是待在床上睡覺的，這個時候脊椎接觸的最多的就是枕頭。所以上文中介紹的關于枕頭對于脊椎病的不同的作用，還是希望大家了解下。畢竟脊椎病對于人的身體和生活的影響是很大的。