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治療便秘最快的方法有哪些

2017-04-18 23:56:00  來源:360常識網   熱度:
導語:現在有很多的人得便秘,便秘對身體的健康是危害比較大的,所以很多對自己健康比較關注的人,為了不讓自己的便秘影響到自己的身體健康,給自

現在有很多的人得便秘,便秘對身體的健康是危害比較大的,所以很多對自己健康比較關注的人,為了不讓自己的便秘影響到自己的身體健康,給自己帶來其他疾病,所以就想了解一下治療便秘最快的方法有哪些?為了你能盡快康復,就來看看下面介紹。

1、適當多飲水

我們都知道缺水是導致便秘出現的一個重要因素,所以,老年便秘患者要多飲水,每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。老年平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水。

2、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發便秘出現的重要原因,因此,老年患者在平時生活中一定要經常保持心情愉快,不要動輒生氣上火,以避免便秘的發生。

3、養成定時排便的習慣

養成定時排便的習慣是治療便秘的重要方法,患者要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。

4、適當的參加體育運動

適當的體育運動隊治療便秘的效果也很好,需要注意的是:對于因病長期臥床的老年,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進其腸道蠕動,適當參加體育運動老年應適當地參加體育運動,特別是要進行腹肌鍛煉,以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動,提高排便能力。

治療便秘最快的方法有哪些?以上就做了具體的介紹,對于經常便秘的人來說,要對照以上內容全部的了解后,在平時要多喝水,多運動,保持每天定時排便的習慣,相信通過一系列的治療后,你的便秘就會有一個大的改善,這樣才能保持身體健康。

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