隨著我們經濟的發達，大家現在越來越關注自己的身體健康，以前醫學是為了治病的，現在的醫學是為了讓我們能夠預防疾病，將疾病扼殺在萌芽，所以養生的方法是非常受歡迎的，中藥泡腳就是一種非常好的養生功效，中藥泡腳做法簡單，自己一人在家中就可以做，而且能起到很好的效果。

中藥泡腳的好處非常多，我們不但可以采用中藥泡腳來起到促進血液循環的好處，而且中藥泡腳還能促進我們的新陳代謝并且起到清除血液垃圾和緩解疲勞的好處。

冬病夏治從泡腳開始

今天進入了一年一度的大暑了，又是一年之后最適合身體“養陽”的時候了。中醫認為很多頑固性的冬病夏天進行治療效果非常的好，覺得三伏天是最適合調養身體的時機。

尤其是足浴有利于改善陽虛體質，起到“未病先防”的作用，到了寒冷的秋冬季，就有足夠的陽氣抵抗外在的寒邪，而不至于發生冬季易患的病癥了。

三伏泡腳暑濕可祛

許多人覺得，在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。其實，炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。中醫認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。專家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

三伏泡腳暑濕可祛

尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那么容易就會被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的，所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒有精神等癥狀，泡腳能夠緩解這些癥狀的。

泡腳也講究，中藥抑菌效果最佳

“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，最好在足浴后半小時內就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等疾病患者泡腳的時間可適當延長一些。

加之不同的中藥煎汁足浴，會有不同的藥效。例如，艾草加姜片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽;紅花泡腳，可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好;苦參泡腳可抑制腳部真菌，預防腳氣，同時能加強血液循環，排出體內濕毒。

泡腳也講究，中藥抑菌效果最佳

中醫方面的專家認為，中藥必須要經過高溫煎熬再提取它湯汁的精華，通常家庭在使用的時候，中藥中的一些成分是很不容易釋放出來的，就更加不要說功效了。它的藥效通常都是在40℃左右溫水浸泡15分鐘之后才能釋放。

市面上許多粉末狀中藥的泡腳產品，基本不能發揮作用。直接把中草藥倒入熱水中的泡腳方法，亦是勞而無功。我們在選擇產品時，要看清是中藥高溫煎煮以后低溫萃取的足部洗護品，才能達到中藥泡腳的真正功效。

上文我們介紹了養生有多種方法，養生的方法在預防疾病上面有著非常好的效果，我們可以采用中藥泡腳的方法來養生，中藥泡腳不但可以促進血液的循環和新陳代謝，而且還能清除我們血液的垃圾并且可以祛暑濕。