亞健康診斷方法 亞健康的調理方法

亞健康是一種處于健康和疾病之間的身體狀況，如果不及時引起重視，進行相應的調理和治療，則容易走上疾病的道路，而亞健康則分為多種類型，包括心理亞健康、身體亞健康、行為亞健康等，都會經過時間的變化而引起疾病的降臨，那么，如果身體已經處于亞健康了，亞健康診斷方法有哪些呢？下面我們就來詳細了解有關亞健康。

亞健康的類型

亞健康如今已經成為影響人們健康的一大問題，雖然沒有表現出明顯的疾病，但是也離疾病不遠了，如果長期心情抑郁、沒有胃口等，不但會影響到生活，也會影響到工作，但為了早日發現亞健康，要來了解亞健康診斷方法，首先我們來看看亞健康的類型。

1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。

2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。

4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。

5、行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。

生理亞健康

生理亞健康是指隨著現代社會生活節奏的加快，尤其是一些辦公室白領男女面臨的亞健康狀態日益加重，生活壓力大，缺乏鍛煉，男性的性生活時間逐漸減短，女性性冷淡嚴重，夫妻生活質量下降，導致感情破裂，離婚率大幅上升，身體長期處于亞健康狀態。

丹陽參使用

取丹陽參半支左右，放入口中慢慢嚼之，每天服用一次，連續服用7天為一個周期，連續服用7天后，停服5天，然后再繼續服用，一般一月，男性的腰疼腎虛，陽痿時間短等癥狀會明顯改善。

壯陽方

原料：丹陽參1克、枸杞8-10粒，選粒大飽滿為佳。

做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復沖泡，直到水無色無味！最后嚼服參。

功效：此方生津壯陽，補腎補精補元氣，增加硬度，所以特別適合男性壯陽補腎。

調理月經方

原料：丹陽參1克、紅棗3顆。

做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復沖泡，待到水無色無味！最后嚼服參。

功效：此方調理女性月經，增加雌性激素分泌，適合女性病，治療女性性冷淡。

心理亞健康

心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。

想了解你自己是否在心理健康方面存在問題，那么可以通過以下五個心理亞健康的表現來進行判斷，如果處于心理亞健康狀態，建議及時的進行心理健康保養，調整好自己的心理狀態，有條件的話，可以進行一下心理輔導。

心理亞健康狀態表現：

1、不自信，安全感不夠

如果你發現越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，回避社會，那么你就要小心了！

2、記憶力下降，注意力不集中

是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現，它在提醒你，你的狀態已經處于一種亞健康的狀態，要注意調整！

3、長時間的不良情緒

我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，但是如果不良情緒持續的時間比較長，無法自我調整，那么這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑郁癥，焦慮癥等心理疾病！

4、思維緩慢、反應遲鈍。

如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康的狀態了。

亞健康診斷方法

1、脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落。

2、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品？

3、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。

4、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律？

5、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸。

6、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？

7、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。

8、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等？

亞健康除了通過以上的癥狀來自測之外，當然，最準確的還是到正規醫院去檢查確診，根據檢查結果，進行相關的調理或是治療，以免情況越來越糟糕，當然，對付亞健康最重要的還是日常生活中的飲食注意，均衡營養，適度運動，以免亞健康總是反復。