女人每個(gè)月最煩躁的時(shí)候，估計(jì)就是來大姨媽的那幾天，不但會(huì)腰酸背痛，還往往會(huì)因?yàn)榻?jīng)血流失過多給身體帶來諸多不適，常感到頭暈，體力透支。其實(shí)女性月經(jīng)期排出的血都是污血，這些污血主要是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落引起的，因此， 女性的月經(jīng)期，也成為女性排毒養(yǎng)顏的最佳時(shí)期，尤其加上這些食物，更有利于體內(nèi)經(jīng)血的排出。

紅豆

在我們月經(jīng)來潮的時(shí)候，會(huì)因?yàn)槭а^多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然后我們損失的這些元素紅豆都可以補(bǔ)充給我們。在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血。

紅糖

很多女性，在月經(jīng)期間都會(huì)和紅糖，主要是為了保暖，可是紅糖除了溫補(bǔ)作用以外，對女性的養(yǎng)顏功能也很顯著。紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

豬血

豬血，可能一般人不喜歡吃，但是在經(jīng)期適當(dāng)?shù)爻载i血能起到助排污血的作用。

甜食

很多女孩子都喜歡吃甜食，但為了身材只能選擇放棄，但是在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，它可以幫助排毒和排污血，而且這個(gè)時(shí)候可以吃甜食也不會(huì)胖的。

此外，月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

當(dāng)然除了月經(jīng)期間這些可以排污食物要多吃以外，下面這些不能再月經(jīng)期間吃的食物，也要注意忌口。

巧克力

因?yàn)榍煽肆Φ奶欠址浅８撸瑫?huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，時(shí)你在生理期更加虛弱。

辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

茶葉

茶葉里含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

螃蟹

螃蟹性寒，在月經(jīng)期間吃螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，導(dǎo)致消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。

所以說，月經(jīng)期間給女性帶來的不僅僅是苦惱，如果飲食得當(dāng)，還能為我們帶來排毒的諸多福音。