生活當(dāng)中因?yàn)楦鞣N各樣的原因會(huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)濕氣比較重，這個(gè)時(shí)候如果不祛濕的話，那么對(duì)我們的健康是有影響的，那么祛濕的方法有哪些呢？如何祛濕比較好呢？下面大家就跟著我一起來看看如何泡腳祛濕的吧！

身體濕氣重的話是會(huì)變現(xiàn)出一些癥狀的，比如肥胖，疾病等等，這個(gè)時(shí)候就需要幫助身體祛濕了。

除此之外，濕氣重的人還會(huì)出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時(shí)祛濕。

這樣泡腳輕松助你逼出體內(nèi)濕氣

腳部是我們身體穴位比較多的時(shí)候，經(jīng)常泡腳是可以幫助我們祛濕的，那么具體怎么泡呢？一起來看看吧！

泡腳是一件很好的事兒，不僅有助于身體血液流通循環(huán)，還可以提高睡眠。由于腳部位穴位較多，很多小病就是從腳底進(jìn)入的，但是也有很多病痛從腳底排出的。

巧用泡腳水，對(duì)祛濕體內(nèi)的濕氣有很大的幫助。

1、白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

2、生姜泡腳

生姜泡腳是可以幫助我們祛除濕氣的，生活當(dāng)中如果想要祛濕的話，那么可以用生姜泡腳哦！

3、花椒泡腳

花椒抓一把，放進(jìn)鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

4、艾葉泡腳

在南方地區(qū)，有些人勞動(dòng)量過高了，或者長(zhǎng)年在水里干活，導(dǎo)致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

5、檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有顯著的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

6、藿香泡腳

用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。

濕氣重的表現(xiàn)

頭發(fā)經(jīng)常油膩

體內(nèi)的濕氣重頭發(fā)經(jīng)常是很容易就油膩了，一般來說兩天就會(huì)變得很油膩了。

口干舌燥

濕氣重的人經(jīng)常是會(huì)感到口干舌燥的，體內(nèi)的濕氣重是很讓身體的舌頭上留有白色的物體的。

經(jīng)常想睡覺

在睡覺的時(shí)候總是感覺睡不醒的感覺， 因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣鍋中導(dǎo)致的。

身體肥胖

因?yàn)樯眢w的濕氣重所以身體是很容易變得肥胖的，而且濕氣中的人很容易水腫的，因?yàn)榇x不高所以很容易讓身體堆積脂肪在體內(nèi)。

祛濕減肥的五大方法

汗蒸減肥

多汗蒸是能夠幫助減肥的，身體多進(jìn)行汗蒸能夠很好的利用汗蒸的高溫來排出體內(nèi)的濕氣和毒素，這樣對(duì)減肥是很有效果的，汗蒸時(shí)間在40分鐘，如果是頭暈可以提前出來。

走罐排濕

走罐是可以幫助身體進(jìn)行濕氣排出的一種方法了，利用酒精的作用在背部上進(jìn)行來回的移動(dòng)，因?yàn)樵谧吖薜臅r(shí)候罐子中是真空的能夠很快速的幫助身體把濕氣排解出來，雖讓過程是比較痛苦的。

刮痧

刮痧這個(gè)方法是比較普遍的，很多人在中暑之后都是會(huì)進(jìn)行這樣的方法來消除體內(nèi)的濕氣呢，刮痧是通過背部或者是其他背部的來回刮來把體內(nèi)的濕氣都刮出來進(jìn)行排除的效果呢，在刮痧的時(shí)候身體的濕氣都是會(huì)呈現(xiàn)出來的，這樣能夠幫助消除中暑現(xiàn)象也是能夠幫助身體進(jìn)行祛濕減肥的效果。

多運(yùn)動(dòng)

濕氣重總是不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，想要偷懶休息，其實(shí)在平時(shí)的時(shí)候一定是需要多進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)的，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排汗效果的，身體多進(jìn)行排汗效果是能夠很好的幫助身體進(jìn)行燃燒脂肪和促進(jìn)代謝循環(huán)的效果，這樣對(duì)減肥是很有幫助的。

飲食

平時(shí)的時(shí)候一定是需要多注意自己的飲食習(xí)慣的，多吃一些去除濕氣的食物是能夠很好的幫助身體提高代謝循環(huán)的，這樣對(duì)幫助瘦身是有著很大的效果的，這樣對(duì)瘦身是很不錯(cuò)的，多進(jìn)食一些紅豆、綠豆、薏仁等食物都是很好的， 夏天快到了，多吃是能夠消除炎暑哦。

結(jié)語：生活當(dāng)中有很多原因會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么濕氣重會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？去濕氣的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦！