水，是生命之源，它的存在是生命的必要條件。水對(duì)我們的日常生活都產(chǎn)生了極其重要的作用，每一天我們都要喝充足的水，不然我們的餓身體就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。水不僅能夠幫助我們身體緩解口渴的感覺，而且還能減速代謝，排出毒素，增強(qiáng)抵抗力，維護(hù)身體健康。

我們習(xí)慣早上喝水，但是你知道早上喝水有什么好處嗎？

1、預(yù)防心血管疾病

起床后喝的水會(huì)經(jīng)過腸黏膜的吸收作用進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。

2、清洗腸胃

早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

3、防止便秘、痔瘡等肛腸疾病

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘等疾病。

但是你知道早上喝水有什么講究嗎？

首先需要在刷牙后吃飯前喝水，不然在刷牙前喝水會(huì)把口腔內(nèi)細(xì)菌帶入身體里，在飯后喝水又達(dá)不到清潔腸胃的效果。另外也不能過度飲水，因?yàn)楹榷嗟脑挄?huì)增加血容量，使得人體的血壓突然變高，最后也不能喝的太猛，不然會(huì)出現(xiàn)惡心等癥狀。

那么，我們?cè)缟掀饋淼降自摵葴厮€是涼水呢？

首先喝涼水的危害有：

1、傷害腸胃

冷水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

2、傷脾

長(zhǎng)期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合，脾的陽(yáng)氣受損，出現(xiàn)腹瀉、腹痛，長(zhǎng)期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。

那么喝溫水有什么好處呢？

1、清潔口腔

溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服;且能使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

2、促進(jìn)吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，而且能夠有效的起到暖胃的效果，幫助有效吸收早餐。

3、保護(hù)牙齦

牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。因此溫水是最為合適的。

由此可知，早上喝溫開水一定是比喝涼開水好的，因此我們?cè)绯科鸫埠蠛鹊牡谝槐欢ㄒ菧亻_水。為了自己的身體健康，記住一定要喝溫開水哦。