關(guān)于長壽的話題，相信很多人都很感興趣。近日又有報(bào)道稱山東一位115歲老人眼不花耳不聾，身體硬朗，除了幾次小感冒，平時(shí)竟很少進(jìn)醫(yī)院，羨煞旁人。那么這位老養(yǎng)生秘訣是什么呢？長壽的秘訣又是什么呢？

老人很少進(jìn)醫(yī)院竟是愛吃蘋果

對，你沒有看錯(cuò)，這位老人稱她平時(shí)最喜歡吃蘋果，如今牙咬不動(dòng)了就煮著吃。難道是這蘋果的功效？

俗話說，“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果，那么，到底每天吃蘋果有什么好處呢？

抗癌

芬蘭的一項(xiàng)研究表明，蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。

降血壓

蘋果含有豐富的鉀，高血壓病人常吃蘋果，可以促進(jìn)身體排鈉，起到降低血壓的作用。

保護(hù)心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。一項(xiàng)歐洲的研究顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

提高免疫力

吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。

美容養(yǎng)顏

蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。

消除疲勞

蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之后能夠很好的消除身體的疲憊感。

蘋果這樣吃，效果翻百倍！

生活中很多朋友一般都是直接生吃蘋果或者榨成果汁，卻不知道蘋果煮著吃，效果翻百倍！

營養(yǎng)作用發(fā)揮得更好

蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

降血糖、降血脂

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

蘋果的吃法

煮蘋果

食材

蘋果1個(gè)。

做法

1.把蘋果清洗干凈，然后帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

2.鍋里倒入適量水，燒開。

3.放入切好的蘋果塊煮一會(huì)兒，待蘋果塊變顏色即可。

蘋果粥

粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養(yǎng)胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養(yǎng)肝、益精生血、壯腎強(qiáng)筋，都不失為秋季保健佳品。經(jīng)常服食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老年人尤為適宜。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

材料

蘋果500克，西米100克，白糖100克，水適量。

做法

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

結(jié)語：看了文章中的內(nèi)容，大家對于蘋果的功效是不是又有了更進(jìn)一步的了解了呢？真的沒有想不到啊，蘋果的功效竟這么多，而且不同的吃法，功效還不一樣，大家可以參考文章中的做法去吃一下哦。