你是否能長(zhǎng)壽 三個(gè)檢測(cè)標(biāo)尺
檢測(cè)我們是否能長(zhǎng)壽的三個(gè)標(biāo)尺：心率、肺活量、手握力。我們的壽命與遺傳因素有關(guān)，而我們的心率由遺傳因素決定，但并不是不能改變的，通過運(yùn)動(dòng)或者其他方式，我們可以改變心率。這三個(gè)標(biāo)尺都可以通過后天努力而改變。只有我們注意養(yǎng)生保健，可以達(dá)到延長(zhǎng)壽命的作用。
科學(xué)家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，以下三種征象與健康長(zhǎng)壽確實(shí)有關(guān)，有興趣的長(zhǎng)者可以自我測(cè)試一番。
一、心率偏慢
每個(gè)人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動(dòng)九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會(huì)讓心臟耗費(fèi) 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動(dòng)，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長(zhǎng)期穩(wěn)定，功能健全的慢心率，則與長(zhǎng)壽成正 比。
二、肺活量大
肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，然大多長(zhǎng)壽老人可以保持年輕時(shí)的肺活量。目前國(guó)外有很多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測(cè)衰老的首選項(xiàng)目之一。
三、手握力大
美、英兩國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的長(zhǎng)者不但身體強(qiáng)健，體內(nèi)各個(gè)器官正常運(yùn)行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長(zhǎng)壽。
長(zhǎng)壽的最大秘訣在于有一個(gè)樂觀的心態(tài)。養(yǎng)生修心的最高的境界不就是要做到“心靜”，心平氣和的面對(duì)生活中的各種問題。處理好控制好自己的而不良情緒。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多鍛煉身體。這樣長(zhǎng)壽自然來！
