傷害大腦“年輕態”的十大因素

有句老話說的是“人老腿先老”，我并不這樣認為，總覺得人的衰老應該是先從腦的衰老開始的！如何保持腦的年輕態呢？這篇文章就會問您詳細的解讀！

要想保持腦的年輕態，我們應該先要了解一下影響大腦“年輕態的因素”都有哪些。

1、腦血管疾病

腦血管疾病是影響大腦健康最重要的問題之一。它發病兇險，是威脅人類生命的三大主要疾病之一(第一是心臟病，第二是腦血管病，第三是癌癥)它具有發病率高，致殘率高(第一致殘因素)，死亡率高，復發率高，康復率低的“四高一低”的特點。(2004-至2006年世界衛生組織腦血管疾病大會連續三年在北京國際會議中心召開。我國腦血管疾病的發病與世界腦血管疾病的發病特點：發病率第一，死亡率第一，復發率第一。現存病人700萬，每年新發病人250萬)

2. 精神疾病

隨著社會結構和生活方式的變化，心理社會因素對人們的影響日益增大，不僅腦血管疾病顯著上升，精神疾病的發病率也日益增高。可是人們對這些疾病威脅健康的嚴重性的認識，還遠遠沒有跟上疾病的變化。

精神健康和心理健康是同義詞。人們的精神活動包括認知.情感和意志行為三個重要方面。認知過程是從最簡單的感覺的知覺，到復雜的智力.思維功能。情感過程是人們對事物體驗的表態，如：喜.怒.哀.樂和綜合的情感表達。意志行為活動，是指日常生活.工作及社會活動中，為了達到既定的目的而采取的自覺行動。以上三個基本活動經常處于協調統一的整合狀態時，人們才能保持良好的精神功能，這就是正常的精神活動。

精神活動是高度協調.完整統一的表現。倘若認知.情感和意志行為過程任何方面發生異常，或不協調一致，必將影響到整個精神活動;達到一定嚴重程度時，既可出現精神癥狀，既構成某種精神疾病。

傷害你大腦年輕態的不良生活習慣

長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。

甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。

睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊涂起來。

少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。

空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

不愿動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

有句老話說的好，“人老心不老”指的就是一個人雖然身體變得老邁，但是大腦卻并不老邁，能夠與時俱進。要想做個人老心不老的人，大家可以嘗試一下十條方法，保證可以和《射雕英雄傳》里老頑童一樣，越活越年輕！