白開水的好處 早起后喝這種水養(yǎng)生效果佳
早起后第一杯喝什么？不同的人則見解是不同的，有的人說喝蜂蜜水及淡鹽水，也有的人說喝杯茶葉水比較好，那么到底應(yīng)該喝什么呢？
早起后喝不同水對身體的影響也是不同的
1.淡鹽水
易加重身體脫水現(xiàn)象，并且淡鹽水中的鈉會導(dǎo)致血壓增高。
2.茶水
早上仍處于空腹?fàn)顟B(tài)，茶中含有的咖啡堿易傷害胃黏膜，從而傷胃，同時(shí)加速心率導(dǎo)致心慌，對心臟不利。
3.涼水
涼水溫度過低，易使傷胃收縮，導(dǎo)致胃痛。
4.蜂蜜水
蜂蜜水中含有的糖分較高，一大早飲用易使人出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象。
以上幾種水是人們早上最常見飲用的水，既然喝它們對身體會產(chǎn)生較大的不利，那么到底喝什么才好呢？其實(shí)本文推薦大家可以飲用溫開水。
早上喝溫開水對人體的好處
1.沖洗胃壁
經(jīng)過一個(gè)晚上，胃處于空腹的狀態(tài)，喝杯溫開水可以沖洗胃壁上的殘?jiān)?/p>
2.提神
早起易出現(xiàn)睡眼朦朧，想要快速清醒使腦子恢復(fù)意識，可以喝杯溫開水。
3.為身體補(bǔ)充水分
經(jīng)過一夜，身體處于缺水的狀態(tài)，溫開水可以有效給身體補(bǔ)充水分，使細(xì)胞飽滿。
4.降血壓
早上人體易出現(xiàn)血壓增高，因?yàn)檫@時(shí)的血液濃度較高，只要喝杯溫開水，可以稀釋血液，降低血液濃度，從而起到降血壓的作用。
早上喝多少度溫開水為宜
一般早上最好飲用不超過40℃的水，但最低也不要低于20℃。
早上喝多少溫開水為宜
早上最好飲用不低于200毫升及不高500毫升的溫開水。
以上幾種水是很多人一大早常喝的，雖說這些水對人體好處多，但對于特殊的時(shí)間段——早上，建議大家最好飲用溫開水，這樣才利于養(yǎng)生！
