醋的功效是很強大的，有人喜歡用來美容，有的則擅長用它來養生，比如說在洗腳水里加點白醋，就能夠起到意想不到的作用，那么用醋洗腳有什么好處呢？為什么大家都如此的青睞這種方法，下面就來通過這篇文章了解下，當然也一定要注意醋的用法。

用醋泡腳的好處

一、治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，疏理、調節、松弛緊張的神經，還可調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持用醋泡腳，可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

二、消除疲勞

每天下班回家是不是感覺累呢，這時你不妨用醋泡泡腳，可以有效的消除疲勞感。

醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，有效改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于體內二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。

三、強身健體

腳是人的根，腳部有重要的治療價值的反射區就有70多個，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

四、治療腳氣

醋有非常強的殺毒除菌的作用，而放入熱水中，在熱水對皮膚的刺激，以及促進血液循環等效果下，使得肌膚更容易吸收醋，這樣使醋的殺毒效果更加明顯。

醋對腳氣的除菌有很大的效果，當然要想讓腳氣根治，還必須使用中藥泡腳才容易出現明顯的效果。

五、預防骨質疏松

老年人經常用醋泡腳，不僅可以降低血壓、軟化血管，從而可以有效的降低高血壓和動脈硬化的突發幾率，而且還可以促進鈣的吸收，防止骨質疏松癥的發生。

足浴療法是我國傳統醫學中獨特的治療方法之一，它是通過藥物滲透、經絡傳感、神經反射等作用，使人體內環境得到調節與平衡，調動人體潛在的自我防御能力，提高人體免疫能力，祛除病邪，恢復正氣，從而達到強身與治療的功效。

營養健康 | 用醋泡腳的方法

睡覺前，在洗腳水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡半小時左右即可。冬天泡足，溫灼丹田。長期堅持用醋泡腳，定會有你意想不到的收獲。

除此以外，用醋泡腳還可以增強肌膚的彈性，使肌膚變得更加光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等身體不適等癥狀。總之用醋泡腳的好處有很多，而且簡單實用。

白醋泡腳的具體方法

因為熱水泡腳會使血流加速，增加心臟負擔，而醋有活血化瘀的功效，所以嚴重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處于經期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。

如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之后，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。

泡完之后，注意洗凈雙腳，因為醋酸能溶解角質蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。

白醋當中的酸性成分還可抑制霉菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚。

同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解后改為一周一次，足部若有傷口則要避免。

睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。

但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優質醋，如江蘇鎮江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。

建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

使用白醋泡腳也需要方法正確，才能達到治療效果。白醋泡腳注意事項，下面一起來看看。

1、泡腳時間不宜過長

以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。

其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯后半小時內不宜泡腳

吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆。

因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

泡腳好處多，在每晚睡覺之前，用熱水泡泡腳吧。

結語：白醋泡腳的好處是有很多的，上文中有給大家介紹，相信各位朋友看了之后對此應該能夠有一定了解了，我們在平時生活中可以多關注一些這方面的事項，合理的運用身邊的一些常見物品，說不定就能夠起到意想不到的效果，這一點毋庸置疑，看你會不會用。