提起O型腿相信大家都不陌生，這是一種兩腿之間成O型縫隙的腿型，千萬不要認為只是普普通通的一個腿型問題，其中蘊含的危害很大，那么O型腿的原因是什么，O型腿的危害有哪些？以及應該如何預防O型腿呢？來一起看看吧。>>>女人兩腿并攏縫隙大說明什么

兩腿縫隙很大的O型腿

一、什么叫0型腿？

0型腿，俗稱“羅圈腿”，醫學上叫做“膝內翻”。診斷是否是O型腿，有一個標準：即兩條腿自然伸直或站立時，如果您的踝關節能相碰，而膝關節不能并攏，即稱作O型腿。

二、你的O型腿是什么程度？

根據常態膝距(即自然放松狀態下兩個膝關節內側之間的距離)及主動膝距(用力伸直兩腿并緊雙膝關節后，膝關節內側之間的距離)可分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。

常態膝距3厘米以下，主動膝距為0。

常態膝距3厘米以下，主動膝距大于0。

常態膝距在3-5厘米。

常態膝距大于5厘米。

一般對于Ⅰ°的O型腿是不用治療的，只有Ⅱ°以上的膝內翻才需要治療 。

三、O型腿的危害

膝關節是一個承受人體重量的關節，正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。但O型腿的人，由于膝關節的內翻，身體重量就會過多的集中于膝關節內側關節面上。

過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就會出現關節痛，影響到正常的行走活動。

與身體上的影響相比，O型腿的人往往還因為外形的缺陷導致心理障礙，不自信，缺乏激情。有的人還影響到升學和婚姻。

四、O型腿怎么辦？

得了O型腿，千萬不要盲目相信所謂的矯正儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯形操等，因為這些所謂的治療措施，有時候不僅不能起到治療作用，反而會導致膝關節韌帶的松弛，給您帶來更大的煩惱。

目前，手術治療是唯一的正軌治療手段，手術效果好，不僅可以避免過早患關節炎，同時還給您美麗的雙腿。

患者術前術后X線對比，由術前的內翻恢復正常外翻角度。

患者術前術后的體表像對比

對于Ⅱ度以上的膝內翻建議手術治療。脛骨高位截骨+Giebel鋼板內固定手術是治療膝內翻的一種良好選擇，手術時間短，切口小，創傷小，美容皮內縫合，外表美觀，手術花費少。術后患者均恢復正常正常力線，重新充滿激情自信。

O型腿怎么辦

造成O型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要癥狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。

正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。而O型腿的人，由于膝關節內翻，身體重量就過多集中于膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。

如何治療

1、O型腿的矯正方法

包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

2、手術適應于

有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。

嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發癥。故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的并發癥，手術也較微創。

3、非手術矯正方法

其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。

4、膝內翻矯正操

1.八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

2. 鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。

5、簡易運動矯正“O”型腿

1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。

2.杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

3.并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。

4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。

5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。

6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。

什么原因導致o型腿的發生

一、由于長時間以不良的姿勢進行站立

或者有行走外八的習慣，會改變雙腿原本的肌肉組織形式和比例，雙腿外側肌肉會逐漸發達，而內側因為未施加更多的力，而使肌肉未得到鍛煉而減少，肌肉失衡的作用將導致膝蓋骨出現嚴重的位移。

二、由于兒時挑食的不良習慣

導致鈣磷的大量缺乏，會使骨骼的堅韌度受到極大的打擊，骨骼的發育受到嚴重的影響，骨頭容易變形，軟骨將發育不良，膝蓋骨容易因此出現改變，這也是形成O型腿的主要原因之一。

三、在O型腿形成的繼發性原因之中

外傷因素是主要形成后天O型腿的主要原因，由于意外傷害導致的膝關節韌帶的韌性降低，關節自我調整能力的下降，受外力影響承受力嚴重不足，易使膝蓋發生被動性改變。

以上就是引起O型腿的主要原因，從此可看出O型腿是完全可以預防的，只要人們注重飲食的均衡、姿勢的正確以及外傷后的及時治療退步的畸形完全可以避免，但如果雙腿已經有了嚴重的O型腿趨勢，就要及時到專業的診療進行治療。

結語：O型腿不僅影響美觀，對于身體健康的危害也是很大的，如果你有O型腿的話，那么就一定要搞清楚是什么原因導致的，為什么你會出現O型腿這種情況，能改掉的盡早改，越早糾正的話，效果會越好，希望對大家有一定幫助。