在這樣一個信息高速化社會里，我們足不出戶就可以了解很多東西，越來越多的人關注著健康養生，因為每個人都想要自己和家人可以健康長壽，有的人甚至不惜花高價購買大量的保健產品。其實追求健康長壽并不需要如此高代價，我們的生活中經常會出現“兩抹綠”，而我們的健康長壽根本離不開它們。

這“兩抹綠”是什么

不知道大家有沒有聽過這樣一句話，叫做“要想生活過得去，身邊必須有點綠”，而這“兩抹綠”總是會出現在我們的身邊，可以說，我們想要健康長壽就絕對少不了它們的幫助，這“兩抹綠”就是綠色果蔬和綠色盆栽。

為什么說健康長壽離不開它們呢？今天小編就一一給大家介紹一下綠色果蔬和綠色植物的功效。

綠色果蔬的功效

1、補充維生素

綠色果蔬最大的特點就是富含維生素，我們都知道人體每天需要補充很多營養，而身體所需的這些營養往往都來自于從食物中攝取，;富含維生素的綠色果蔬就可以充分滿足人體對于維生素的需要。

2、保護視力

研究發現，所有綠色果蔬內都含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素，胡蘿卜素在人體內可以轉換成維生素A，而當我們在昏暗的環境中，眼睛為了看清楚事物，就非常需要維生素A來幫助了；而當我們眼睛感到疲倦的時候，葉黃素就可以幫助消除這種疲勞感，從而達到保護視力的功效。

3、控制體重

綠色果蔬里除了含有維生素外，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消除體內的油脂，同時增強腸胃的蠕動能力，這樣就可以促進消化，減少體內脂肪的堆積，達到控制體重的效果。

4、預防癌癥

相對于其它果蔬而言，綠色果蔬中含有胡蘿卜素含量是最高的，胡蘿卜素不僅可以保護視力，而且可以消除身體內的氧自由基，從而避免體內細胞被氧自由基破壞出現癌變，所以說常吃綠色果蔬是可以預防癌癥的。

5、保護骨質健康

隨著年齡的增長，人體內鈣質流失較多，骨質健康受到影響，而綠色果蔬中含有的鎂元素和鉀元素不僅可以減少體內鈣質的流失，而油菜、芹菜等綠色蔬菜中還含有一定的鈣元素，可以補充一定的鈣，從而可以保護骨質健康。

綠色植物的功效

1、凈化空氣

綠色植物在我們的生活中實在是太重要了，無論是道路兩旁種植的樹木，還是家里養的綠色盆栽，都有著一個最大的亮點就是可以凈化空氣。

這是因為綠色植物通常在陽光的照射下發生光合作用，利用光合色素，把空氣中的二氧化碳、二氧化硫等有害物質轉變為有機物，并且釋放出氧氣，達到凈化空氣的效果。

而且很多家庭里都會養上一兩盆綠色盆栽，因為通常室內會有很多有害細菌，或者一些新裝修好的房子里含有大量有害的甲醛和苯，這個時候在房間里擺上一兩盆綠色盆栽，就可以把這些有害物質吸收掉，達到凈化空氣，保護人體健康的效果。

2、調節溫度

我們常說“大樹底下好乘涼”，不僅僅是因為大樹可以遮擋陽光，而且還具有調節氣溫的效果。

這是因為植物在陽光的照射下不僅會發生光合作用，也會發生蒸騰作用，從而會釋放出大量的水分在空氣中，加上綠色植物可以把空氣中的二氧化碳吸收掉，而二氧化碳往往是氣溫升高的主要因素，所以綠色植物才會有調節溫度的神奇效果。

天氣炎熱的時候，不妨用這些綠色植物裝飾下房間，這樣整個房間都會非常涼爽，要比待在空調房里來得更舒爽，更健康。

3、防輻射

經常會看到上班族在電腦旁擺上一盆綠色盆栽，比如仙人掌，綠蘿，這是因為這些綠色盆栽可以把電腦散發出的輻射吸收，從而減少電腦輻射對于人體的傷害，家里養的綠色盆栽也可以將家里電視、手機等電子產品的輻射吸收，達到保護家人不被輻射傷害的功效。

4、陶冶情操

通常家里養綠色植物的人不僅僅是為了裝飾家里，更重要的是，養綠色植物有一種修身養性、陶冶情操的功能，一方面是因為綠色植物的外表色彩鮮亮，給人一種靜態美，讓人心情愉悅;另外，養綠色植物雖然不像養寵物那樣有樂趣，但是也是可以見證它們從一粒種子到枝葉繁茂的過程，這對于我們來說也是一種享受。

結語：渴望健康長壽是每個人都會有的想法，因為只有這樣才可以盡情享受生活中的樂趣，享受與親朋好友歡樂的時光，其實健康長壽的生活離不開綠色果蔬和綠色植物的幫助，生活中有了它們，我們的身體才會更加健康，生活也會更加幸福美滿。