我們的內臟相當于我們的身體運轉的齒輪，這些齒輪環環相扣，正常的運轉，我們的身體才會能正常代謝。如果這些齒輪上堆滿污垢，或者某一個齒輪出現問題，那么將會造成我們身體疾病和傷痛。所以，想要壽命更長，身體更健康，就必須維護好我們身體的內臟，所以給內臟排毒就顯得很有必要。中醫理論中講藥食同源，所以用食物給內臟排毒，既安全又健康。

一、用食物給肺排毒

肺是人體的呼吸器官，主導人體內的氣體交換。肺與口鼻相通，每時每刻都在與外界的氣體接觸，肺每天將8000升的空氣進行交換，空氣的細菌、病毒和粉塵等也隨之進入肺部，所以也是毒素堆積最多器官，

那么吃什么內能夠很好的給肺排毒了？下面就一同看一下。

網絡上流傳的吃豬血、黑木耳具有去除肺部灰塵，這是不正確的理論，這物質只會排出消化道內的灰塵，但是和肺沒有太多關系。想要清肺，最好的辦法就是養肺，增強肺的抵抗力。

1.銀耳，其中含有蛋白質、脂肪和大量的氨基酸、礦物質。在中醫理論中具有補脾開胃、滋陰潤肺的作用。常吃不僅僅可以健肺，還可是美膚潤肺。

如果和百合一同多食用，還可以調高肺的看病毒能量。

2.雪梨，其不僅僅是一種水果，還一直被認為是生津潤燥、清熱化痰養肺的一種藥。肺部毒素堆積多，則會肺熱咳嗽，雪梨卻能夠很好的解決這個問題。并且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。

3.蘿卜，在民間蘿卜具有“小人參”之稱，更有“蘿卜上市，醫生沒事”的說法。

中醫理論中蘿卜具有消食、化痰定喘、清熱順氣和消腫散瘀的功能。所以，長吃蘿卜不僅僅可以治療呼吸道問題，還可以調高肺的抵抗力，預防感冒。

二、用食物給胃腸道排毒

食物從口腔開始就進入了消化系統，俗話說“病從口入”，身體的健康都收到消化道中食物的影響。

消化不良、宿便堆積等，都是造成胃腸道毒素堆積的原因，所以給胃腸道洗澡最好的辦法就是助消化和通便。

1.酸奶，其中含有大量的乳酸和益生菌，一方面可以刺激胃部分泌消化液，加速消化。另一方面其中的益生菌可以刺激腸道蠕動，起到保護排便的效果。

2.大麥或者大麥芽，大麥屬于粗糧其中含有大量的膳食纖維，可以吸附腸道中的毒素，治療便秘。并且，其中的尿囊素具有修復和促進細胞生長。

其實很多粗糧都有清理胃腸道的作用，不僅限于大麥一種。

三、用食物給肝臟排毒

肝臟是人體以代謝功能為主的一個器官，在體內扮演著氧化、儲存肝糖和分泌蛋白質的合成等作用。并且，產生消化系統所需的膽汁。屬于人體最大的解毒器官，但是容易造成毒素堆積的一個臟器。

一旦肝臟毒素堆積，則會出現皮膚出現痘痘、暗沉、色斑，情緒抑郁，乳腺增生等等。所以，肝臟排毒很重要。

1.綠色蔬菜，綠色入肝，具有一定的疏肝、解郁和緩解情緒的作用。

2.枸杞，枸杞一直被認為具有清肝明目的作用，其具有提高肝臟耐受性和抗毒素的能力。

3.大蒜，其刺激性氣味主要是含硫化合物，能夠刺激肝臟中的酶，有助于清除體內毒素，并且大蒜中還含有硒，可以保護肝臟不受到侵害。

四、用食物給腎排毒

腎臟在人體中主要起到排泄代謝廢物，調節電解質平衡和分泌激素，人的從食物中獲得的營養物質，細胞在吸收這些物質的同時也產生廢氣物，如尿酸、肌酐和脂肪酸等，這些物最終要通過血液運輸至腎臟排出，如果排出不及時就會造成腎臟毒素，加重腎負擔。所以，給腎臟排毒，增強腎功能非常重要。

1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。

2.山藥，山藥的作用有很多，是很多臟器的補藥。山藥可以增強腎臟的排毒功能。尤其利用焦糖山藥，可以益胃補腎，固腎益精。

結語：內臟長壽人才能長壽，所以給內臟排毒也是延長壽命的一種方法。中醫講藥食同源，所以，食物是最佳的排毒物品，在吃吃喝喝之間就可以起到排毒作用。人體的毒素是不但排出和不斷產生的過程，所以上文中提到的食物要常吃，才能保持身體干凈。