容易上火是什么原因 遠(yuǎn)離6類(lèi)食物“導(dǎo)火線(xiàn)”

在天氣干燥的季節(jié)我們通常容易上火，比如說(shuō)秋季。在秋季天氣比較干燥，而且灰塵較多，特別使人容易上火。那上火了怎么辦呢？有人會(huì)說(shuō)喝水，其實(shí)喝水也是一種解決上火的辦法。那么容易上火是什么原因引起的？下面小編帶大家一起了解。

容易上火是什么原因

在日常生活中，人們常常會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的感覺(jué)，如：口干、口苦、口臭、起口瘡、牙痛、多夢(mèng)、胃酸、肚脹、便秘、手足心發(fā)燒、痔瘡等，兒童還會(huì)流口水、扁桃體腫大、盜汗、尿床等。

那么上火究竟是什么原因引起的？從我們中國(guó)的中醫(yī)觀念來(lái)看，火分為“實(shí)火”和“虛火”的差別。

“實(shí)火”是指：身體基礎(chǔ)是有檔次的，只是由于外界環(huán)境及飲食不當(dāng)引起的陰陽(yáng)平衡失調(diào)導(dǎo)致“陽(yáng)亢”，引起功能障礙。

“虛火”是指：本身是陰虛體質(zhì)、陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致表面現(xiàn)象“陽(yáng)亢”，實(shí)際上是本身陰虛造成的相對(duì)“陽(yáng)亢”，通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”，所以同時(shí)有氣血虛的表現(xiàn)，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢(mèng)、便秘等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“上火”的原因是微循環(huán)不足，細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時(shí)供給，同時(shí)代謝產(chǎn)物又不能及時(shí)清除，引起一系列功能障礙。

造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因

1.可能是因?yàn)樯罘绞讲唤】?，而且加上自身的素質(zhì)基礎(chǔ)比較差，所以導(dǎo)致了體液失去平衡，血液也變得濃稠。在醫(yī)學(xué)上我們稱(chēng)為低滲脫水。

2.本身氣血虛弱，心血管系統(tǒng)功能不好，導(dǎo)致循環(huán)不良。

治療的誤區(qū)

第一是用瀉藥，一味用瀉藥的結(jié)果是導(dǎo)致大便稀，加重脫水，是以減少血容量為代價(jià)，使心跳加快，雖然心跳加快后，能使循環(huán)短時(shí)間加快，一定程度上能糾正一些缺氧狀態(tài)，“上火”癥狀相對(duì)緩解，這種以損害身體素質(zhì)為代價(jià)，惡性循環(huán)的治法是極不可取的，一段時(shí)間后會(huì)帶來(lái)下一輪更嚴(yán)重的功能障礙。再一種是“上火”后出現(xiàn)口干，人們就反復(fù)喝白開(kāi)水，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為無(wú)張力液體，這樣做的結(jié)果是反復(fù)喝水，反復(fù)多尿，而多尿會(huì)丟掉鈉離子，反復(fù)加重低滲脫水。

正確的處理辦法

對(duì)于體質(zhì)正常的人群，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)服些淡鹽水，稀釋血液，恢復(fù)血液水電解質(zhì)平衡，營(yíng)造一個(gè)正常的血液內(nèi)環(huán)境。對(duì)于氣血虛弱者引起的“虛火”，應(yīng)該首先調(diào)養(yǎng)氣血，提高身體素質(zhì)，待氣血好轉(zhuǎn)后，心血管系統(tǒng)功能得到改善，陰陽(yáng)平衡自然會(huì)調(diào)節(jié)，達(dá)到根治的目的。

讓人“上火”的食物

通過(guò)油炸和火烤的食物都缺乏水分，無(wú)論食物的自身的屬性是什么，只要經(jīng)過(guò)了炸、烤，都會(huì)變成上火的食物。

大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后會(huì)全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一。

荔枝、榴蓮這類(lèi)水果很容易引起火氣。

肉類(lèi)因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來(lái)源。 酒類(lèi)除啤酒外，其他酒類(lèi)幾乎都會(huì)引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類(lèi)最易上火。

中藥補(bǔ)品幾乎所有補(bǔ)藥都容易引起火氣大。

秋天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人人體代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。比如，蘋(píng)果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類(lèi)和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。

有個(gè)小方法希望能夠幫助到大家

去火氣

苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料

苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

步驟

1.苦瓜洗凈，從中間豎著切開(kāi)，刮去里面的籽。

2.把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。

3.苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

我們都知道了上火的原因，那么上火怎么辦呢

滋潤(rùn)身體

平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果

蜂蜜水

蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。

驅(qū)火穴位

用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

空氣濕度

秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。

使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

出門(mén)防護(hù)

做好防灰，防細(xì)菌的工作。出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話(huà)不要大張口。上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

結(jié)語(yǔ)：在這個(gè)上火頻繁的季節(jié)，我們要注重自身的保養(yǎng)，保持身體內(nèi)水分的充足。盡量避免吃容易上火的食物。其實(shí)上火還會(huì)引起牙痛和咽喉疼痛等疾病。在發(fā)現(xiàn)自己上火使，可以吃些清熱瀉火、解毒、消腫的藥物。千萬(wàn)不可任由它發(fā)展。