周新老師指導您做調理 50歲重獲青春(三)

(11)腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)

位置：位于雙足足底第1～4跖骨體處，分布在腎臟反射區(qū)附近的橢圓形區(qū)域。

【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側指骨間關節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時間：2分鐘。

(12)生殖腺(卵巢)反射區(qū)

位置：位置1：雙足足底足跟中央處。

手法：

位置1：一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側指骨間關節(jié)頂點施力按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

位置2：雙足外踝后方跟骨腱前方的三角形區(qū)域(與前列腺或子宮反射區(qū)位置相對)，睪丸、卵巢的敏感點在三角形直角頂點附近。

手法：一手握足，另一手以拇指固定，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指內側緣施力按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時間：2分鐘。

(13)腰椎反射區(qū)

位置：位于雙足足弓內側緣，內側楔骨至足舟骨處，上接胸椎反射區(qū)下連骶骨反射區(qū)。

手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿著足弓內側緣由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時間：1分鐘。

(14)子宮反射區(qū)

位置：位于雙足跟骨內側，內踝后下方的近似三角形區(qū)域。子宮頸的敏感點在三角形斜邊的上段，即尿道及陰道反射區(qū)的盡頭。

手法：一手握足，另一手以拇指固定，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指內側緣施力按摩，或以拇指指腹施力按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時間：1.5分鐘。

(15)陰道及尿道反射區(qū)

位置：位于雙足內側，自膀胱反射區(qū)斜向后上方延伸，經(jīng)距骨止于內踝后下方。

手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，自膀胱反射區(qū)斜向上按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時間：1分鐘。

(16)下腹部反射區(qū)

位置：位于雙足腓骨外后方，自外踝向上延伸四橫指的帶狀區(qū)域，與足內側的直腸及肛門反射區(qū)相對。

手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，自踝關節(jié)后方向上推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時間：1分鐘。

(17)下身淋巴腺反射區(qū)

位置：位于雙足內踝與脛骨前肌肌腱形成的凹陷部位。

手法：一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側指骨間關節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。

按摩時間：0.5分鐘。

周新， 360常識網(wǎng)足療專家，國家反射療法師、中國足部反射區(qū)健康法研究會理事、中國足部反射區(qū)健康法研究會專家委員會副主任委員， 二十余年從事足療技術研究、教學， 積累了豐富的調理經(jīng)驗，出版《足反射療法臨床手冊》等足手療法專著40余冊， 培訓輔導學員過萬人。微信號：4128911