預防空氣污染必吃的4種食物
近段時間來我國全國地區(qū)普遍存在空氣污染情況，甚至部分地區(qū)空氣污染非常的嚴重，專家提醒在這段時間里必須要做好一定的防范措施。除了要外出佩戴口罩之外，在平時生活中還應該從飲食方面入口，只有這樣才能全面調(diào)理。空氣污染期間，我們應該適當多吃些具有排毒功效的食物，這樣可以將吸入的各種污染物質(zhì)盡快排出體外。
1.肝臟排毒
可以說肝臟是我們?nèi)梭w唯一的一個解毒器官，如果它的功能受損的話將會嚴重影響整個人體的健康。因此專家特別提醒，在這個極度污染的時期里，必須要多吃些能夠幫助肝臟解毒的食物。比如像胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等，這些食物的排毒功效都十分的明顯。除了要注意多吃些具有排毒功效的食物之外，還要注意多喝水，這也是幫助肝臟排毒的有效方法。
除了以上這些食物之外，還有像黃瓜、櫻桃等食物同樣不能少，因為這類食物可以幫助我們有效的給腎臟排毒。還有魔芋、黑木耳、海帶、蘋果等，這些也都是很好的排排毒食物。
2.魚腥草
可以說我國東北地區(qū)是沙塵暴的重災地區(qū)，每年的一段時間里總是沙土飛揚，因此專家特別提醒這部分人群，在日常生活中必須要多吃些具有解毒以及排毒功效的食物。
比如像魚腥草，我國中醫(yī)指出魚腥草具有非常有效的排骨功效，并且還是全身排毒。魚腥草的食用方法有很多，除了可以直接涼拌食用之外，同時還可以煮水飲用。
準備干的魚腥草50克至100克、紅棗15粒，然后將魚腥草清洗干凈，紅棗去何后同樣清洗干凈。放入鍋中加適量的清水，煮沸后用小火再煮20分鐘，最后去渣飲用即可。
3.排毒粥
在空氣污染嚴重的這段時期，我們在平時生活中應該盡量的多吃些各種具有排毒功效的食物，除此之外還應該多吃些具有增強抵抗力的食物，以此來保護人體健康。比如像牛奶、羊肉、五谷雜糧等，這類食物對人體免疫力都具有很好的提高作用。尤其是一些空氣污染嚴重的地區(qū)，這部分居民還應該多吃些排毒粥。
準備胡蘿卜、蘋果、小麥芽等是食材，全部都清洗干凈后切成片，然后和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，日常飲用即可。
4.貝雪梨豬肺湯
食材：豬肺120克，川貝9克，梨四個
做法
1.豬肺清洗干凈
備用;雪梨清洗干凈，切成四塊備用;川貝洗凈打碎，備用;
2.將全部的食材都放入鍋中
文火煮2小時調(diào)味后即可食用。
在空氣污染嚴重的時期，我們在平時生活中還應該特別的注意飲食的健康以及衛(wèi)生，尤其是對于一些抵抗力弱的兒童而言，更應該讓其養(yǎng)成飯前飯后洗手的習慣，這樣同樣可以保證健康。
