很多人都會有血糖高的癥狀，用盡各種方法來降血糖，但是如果血糖突然降下來了就是好事嗎？其實這個時候你最需要警惕了，很可能是大病將至了！

血糖突然正常好不好

四川省成都市邱琳女士問：母親之前被診斷為糖尿病，但近期癥狀幾乎都消失了，只有一些食欲不振和怕冷的情況，請問還要繼續(xù)治嗎？

北大醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師郭曉蕙答：糖尿病癥狀的突然消失可能并不是好事，因為腦垂體瘤就可能導(dǎo)致出現(xiàn)糖尿病癥狀消失。所以糖友們要警惕腦垂體瘤導(dǎo)致的糖尿病無癥狀。腦垂體是一個重要的內(nèi)分泌器官，分前、后兩葉，前葉分泌促腎上腺皮質(zhì)激素、促甲狀腺激素、生長激素等升糖激素，這些激素作用于腎上腺、甲狀腺等靶器官，使人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素與甲狀腺激素分泌增多，直接促使血糖升高;生長激素還通過抑制葡萄糖激酶而產(chǎn)生抗胰島素作用，使血糖增高。當(dāng)垂體發(fā)生腫瘤時，前葉組織受到破壞，內(nèi)分泌功能受損，最終引起腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素及生長激素的分泌減少，血糖值隨之下降。此時，糖尿病患者的癥狀可隨之減輕，甚至消失。

這類患者對胰島素比較敏感，易產(chǎn)生血糖下降且不穩(wěn)定，甚至有嚴(yán)重的低血糖表現(xiàn)。還可以發(fā)生畏寒怕冷、毛發(fā)干枯、脫落、食欲不振、性欲減退、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)、血壓偏低等腎上腺皮質(zhì)機能、甲狀腺機能與性腺機能減退的一系列癥狀。應(yīng)盡早就醫(yī)，排除嫌疑。

碎石后因何腰痛尿頻

我一個多月前做過體外碎石，沒多久就出現(xiàn)腰疼的癥狀，即使不喝水，每隔十幾分鐘就要去趟廁所，夜間要解三四次小便，這是怎么回事，需要做什么檢查？

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張衛(wèi)星答：一般患者做完體外碎石是不會出現(xiàn)腰疼、尿頻等癥狀的，你的這種情況不排除兩種可能。首先，可能是碎石做得不徹底，碎石由大變小，然后堵住身體局部器官，以至于你會感覺腰疼，不知除了腰疼外你是否還出現(xiàn)腎積水或其他不適癥狀，如果有就必須去醫(yī)院檢查;其次，你每隔十幾分鐘就要去趟廁所，也可能是結(jié)石到達輸尿管下端，尿道受到刺激而引起的反應(yīng)。所以，根據(jù)目前這種癥狀，你最好到醫(yī)院做B超，并化驗一下尿液，看是不是由以上兩種原因引起，以便科學(xué)就診。

你有選擇恐懼癥嗎

當(dāng)你需要對一件事做出選擇的時候，你是否會猶豫不定，瞻前顧后，遲遲做不出最后的決定？有這種選擇障礙的人并不少見，但有些人面臨選擇的時候，往往會感到痛苦難熬，甚至產(chǎn)生極端的恐懼，就算是選擇吃什么，對他們也是莫大的折磨。這種現(xiàn)象被心理學(xué)稱為選擇恐懼癥，也叫選擇困難癥或選擇障礙癥。

什么是選擇恐懼

在香港電影《天生購物狂》里，劉青云扮演的角色就是一位有著嚴(yán)重選擇恐懼癥的人。他練過很多種功夫，倘若施展出來，任何一門功夫都足以戰(zhàn)勝對手，可是對有選擇恐懼癥的人來說，到底要用哪一門功夫，這是個問題，并且是個非常嚴(yán)重的問題，用哪一門功夫他都覺得不夠完美、不能解決問題，于是在選擇的問題上舉棋不定而大傷腦筋，甚至連對手都快等睡著了，他還不能決定究竟用什么功夫出手。戲劇作品塑造的人物角色當(dāng)然有夸張的成分，然而在我們身邊，有選擇恐懼癥的人也不少見。比方說，點菜的時候望著菜單上的各類菜式不知所措，或者面對商店里琳瑯滿目的衣飾卻總是拿不定主意該買哪一件，這都是選擇障礙在作祟。

所謂“選擇障礙”，事實上也可以說是一種“完美化的強迫障礙”，例如對同樣能達到目的的不同方法、途徑、路線等在選擇的時候難以抉擇，即便做出決定后也仍然質(zhì)疑其他選擇是不是更好，從而導(dǎo)致時間上的浪費以及精神上的焦慮。

選擇恐懼的成因

心理學(xué)上，對于選擇恐懼的成因主要歸納為這樣幾點：

完美主義。凡是有一定選擇困難的人，大半都是極度追求完美的人，并且可能是極度苛刻的人。他們要求自己必須做一個單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化選擇。

不確定內(nèi)心的需求。人生是一個不斷選擇的過程，有選擇就可能有沖突，尤其是當(dāng)命運提供給我們的選項利弊相當(dāng)?shù)臅r候。我們每個人都可能像阿拉伯神話中的少年阿拉丁那樣，猛地被帶到眾多寶藏前，而我們卻被規(guī)定只能選擇其中一樣。其實寶藏都不錯，只是因為我們并不確定自己到底最想要什么，所以我們希望能夠像阿拉丁那樣，幸運地選擇一盞可以不斷滿足我們更多欲望的“神燈”。但現(xiàn)實不是神話，不能確定自己內(nèi)心最重要需求的人，永遠(yuǎn)無法獲得心理平衡。

逃避責(zé)任。選擇其實是人類與生倶來的能力，無法抉擇的人常常只是因為害怕承擔(dān)自己抉擇的后果。敢于對自己的選擇負(fù)責(zé)，是人格成熟的標(biāo)志之一，而只有成熟的人，才更容易把握時機、當(dāng)機立斷。

可供選擇的東西太豐富。這有客觀上的原因，但是仍然在一定程度上反映出對自我的不滿，而后將這種不滿投射到選擇的問題上，變相地折磨自己并逃避現(xiàn)實。

存在選擇障礙的人，往往與幼時的經(jīng)歷有關(guān)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這樣的人往往有一個從小就生活在身邊的批評者，曾經(jīng)在生命成長的過程中給過他們許多負(fù)面的評價。

如何走出選擇障礙

倘若你存在選擇障礙，在不嚴(yán)重的情況下可以利用一些簡單的方法增強自己的安全感，從追求所謂完美的束縛中解脫出來。

讓自己堅定地接受一種選擇。當(dāng)你面臨選擇鬧難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

對比優(yōu)劣幫助自己進行選擇。比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)

會自我欣賞。親密關(guān)系是增強安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會欣賞自己。在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關(guān)系的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。其實，凋節(jié)的方法還有很多，最重要的一個核心還是要相信自己。

人人都當(dāng)“糖尿病警察”

糖尿病患者要想控制血糖水平，飲食至關(guān)重要。而飲食控制過程中，糖友除了發(fā)揮自控力之外，還應(yīng)得到來自親朋好友的更多支持。美國《健康》雜志最新載文，將幫助糖友控制血糖的朋友、家人或同事等形象地稱為“糖尿病警察”。呼吁當(dāng)糖友忍不住想對甜食“下手”的時候，身邊要多有幾位這樣的“糖尿病警察”，向他發(fā)出“停止”的信號！

美國紐約營養(yǎng)學(xué)家和注冊糖尿病教育師康斯坦茨·布朗·里格斯博士表示：“糖尿病警察”對糖友禁食甜食提醒可能顯得有些嘮叨，但卻能更有效地幫助糖友控制血糖。

“糖尿病警察”在監(jiān)控糖尿病患者吃甜食時，也應(yīng)考慮“人性化執(zhí)法”，對糖尿病患者不能過于嚴(yán)格，否則容易使患者產(chǎn)生逆反心理。紐約市57歲的2型糖尿病患者黛博拉就抱怨說，“糖尿病警察”的責(zé)問之聲仿佛炮聲，整天不絕于耳。看到你端起一杯咖啡，就會問“你喝的是什么咖啡？咖啡里加了啥？”這些關(guān)心的確是一片好心，可是糖尿病患者也應(yīng)該有一定的自由空間。

美國新澤西州54歲的圖書管理員南茜·加諾5年前確診患有2型糖尿病。之后她的兩個孩子就一直擔(dān)任其“糖尿病警察”。她說：“我的兩個孩子，尤其是女兒蘇珊對我的糖尿病病情及我的飲食格外警惕。如果我想吃點所謂的‘糖友違禁食品’，她會毫不客氣的將食物從我手中奪下。如果我說‘別管我’，女兒總會說‘老媽，我愛你。我只想你能好好地保持健康。’這聽上去的確是一片孝心的體現(xiàn)，但我還是感到有些生氣，因為我就是想吃點甜品。”

美國亞特蘭大艾洛米診所內(nèi)分泌專家威廉·伯恩斯坦博士表示：“你不能吃蛋糕！”之類的大聲訓(xùn)斥往往無濟于事，糖尿病患者不見得理會。“糖尿病警察”與糖尿病患者應(yīng)多些溝通，了解彼此的想法，了解糖尿病患者的真正需求。除了幫助監(jiān)控飲食之外，“糖尿病警察”最好還能夠成為糖尿病患者的運動伙伴，因為鍛煉也是控制血糖的重要舉措。另外，以家庭會形式，集體討論控糖成果、最佳控糖方法等，也是不錯的主意。

準(zhǔn)糖友要防這七種病

糖尿病前期的患者就如同處在分岔口上，如果在這個時期進行有效干預(yù)，可推遲或阻止糖尿病的發(fā)生，同時延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。但如果放任不管，有資料表明，糖尿病前期的人，每年會有10%左右發(fā)展為糖尿病;在5年左右的時間內(nèi)，僅有約30%可能自行恢復(fù)為正常，這是十分危險的。

糖尿病前期患者的血糖水平超過正常水平，但還沒有達到2型糖尿病水平。患者通常沒有明確的癥狀，因而患者往往未引起注意或得到治療。據(jù)《印度時報》4月22日報道，前期糖尿病的發(fā)現(xiàn)和治療極其重要，原因是，久拖不治不僅會導(dǎo)致2型糖尿病，還會導(dǎo)致多種疾病。美國糖尿病協(xié)會完成的研究發(fā)現(xiàn)，即使在前期糖尿病階段，患者身體也可能發(fā)生長期損害，心臟和循環(huán)系統(tǒng)尤其容易受損。

因此，準(zhǔn)糖友要預(yù)防多囊卵巢綜合征、代謝綜合征、肥胖癥(BMI超過25)、高血壓、低HDL(好膽固醇)、腎病以及高血脂等。準(zhǔn)糖友應(yīng)及時檢查血肌酐，并進一步接受腎臟動態(tài)顯像測定腎小球濾過率，以明確腎臟的健康狀況。

不管體形胖瘦，準(zhǔn)糖友都應(yīng)該堅持每天至少鍛煉40分鐘。別小看這“多動會兒”的效果，除了胰島素之外，運動是唯一能降低血糖的方法。對于中老年人，只要鍛煉時能夠微微出汗，基本就可以達到減輕體重的目的。

此外，如果得不到充足的睡眠，大家會感到疲憊不堪，體內(nèi)激素分泌的壓力變大，身體會通過儲存脂肪來“應(yīng)對危機”，人的飯量會變大，這也是糖尿病前期的危險因素。

長期保持營養(yǎng)平衡膳食有助于控制病情，防止前期糖尿病發(fā)展為2型糖尿病。應(yīng)選擇富含多不飽和脂肪酸或單不飽和脂肪酸的健康脂肪，燕麥、木瓜、蘋果、豆類、西蘭花、豆芽菜等食物應(yīng)常吃。

45歲以上人群應(yīng)考慮接受糖尿病或前期糖尿病篩查，體重超標(biāo)或存在任何糖尿病風(fēng)險因素的人尤其應(yīng)該早查。年輕人也可接受糖尿病篩查，以防止漏查，早發(fā)現(xiàn)早治療。如果篩查結(jié)果為血糖正常，那么每隔3年再查一次。如果根據(jù)篩查結(jié)果確診為前期糖尿病，那每年應(yīng)查血糖。

結(jié)語：你的血糖高嗎？血糖高對身體影響很大，要好好管住你的血糖哦~(文章原載于《中外健康文摘A》，刊期：2012.6，作者：陳斌/金也/理查德·M·伯根斯塔爾，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。