生活中，很多人美容養顏都會吃豬皮，那么豬皮真的能美容養顏嗎？吃什么美容養顏好？下面小編來一一解答，并且推薦一些鮮花美容法和蜂蜜美容法，一起去看看。

營養師揭秘 吃豬皮美容養顏靠譜嗎

專家說，其實吃魚肉、豬肉更美容;而花生燉豬皮豐胸并非是豬皮在起作用，真正達到豐胸的是豬皮脂肪含量幫助提高了花生中的維生素E的吸收率。

有人認為，豬皮、雞皮、雞爪中的膠原蛋白較高，可以幫助人體皮膚的改善，甚至有的愛美人士喜歡購買口膠原蛋白膠囊服用。營養專家對此表示，這是人們對于營養認識的誤區。其實人體并不能直接吸收蛋白質，換句話說，即便口服高純度的膠原蛋白或者吃豬皮，當膠原蛋白進入人體后，會在氨基酸的作用下重新分解再合成新的蛋白質。因此，吃入肚子的膠原蛋白可能被重新組合成新的蛋白質，“你花大價錢購買的膠原蛋白最后也有可能被合成了指甲。”

營養專家介紹說，白里透紅的皮膚在營養學中看來，無非是皮下脂肪增加后使皮膚緊繃、水分充足的效果。因此，吃魚肉、豬肉也可以美容。首先，魚肉屬于完全蛋白質，它的質量較高，被重新分解合成新的膠原蛋白的機率，比屬于不完全蛋白質的豬皮、雞皮高。再攝入些脂肪的食物，可以增加皮下脂肪的厚度，否則脂肪量少的皮膚會缺乏飽和性和水嫩度。而且，單就膠原蛋白來說，其實多吃水果補充維生素C更容易使人體合成膠原蛋白。

美容豐胸名菜“豬皮燉花生”有一定的道理，但是，起到美容豐胸作用是兩者搭檔的結果。營養專家解釋說，維生素E是一種很強的抗氧化劑，它可以中斷自由基的連鎖反應，保護細胞膜的穩定性，在美容上的用途很多，可以祛雀斑、鎖水、防皺等。而花生中的維生素E含量相對較高，但同時維生素E屬于脂溶性較高的化合物，在花生與豬皮一起燉湯時，利用豬皮中的脂肪含量幫助提高維生素E的吸收率，達到美容的食療效果，此外，豬皮的脂肪又能相對增加胸部的脂肪，豐胸美容一舉兩得。

飲食護膚養顏 讓你做個“白雪”公主

皮膚的顏色是健美的重要標志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。

少攝入富含酪氨酸的食物。

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

多攝入富含維生素C的食物。

化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

注意攝入富含維生素E的食物。

現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

省錢蜂蜜養顏法 肌膚光潔如玉

蜂蜜作為一種天然食品具有甘甜的味道，不管是對孕婦還是老人都能起到很好的保健作用。而蜂蜜具有的美容功效也是不可否認的，那么省錢蜂蜜養顏法到底是怎么做的呢？

一、涂抹美容法

用蜂蜜直接在臉上涂抹能夠起到很不錯的美容功效。

根據研究表明，在皮膚的外表涂抹蜂蜜，其中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長，經常使用蜂蜜涂抹皮膚，可以讓表皮細胞排列更加緊密、整齊且恢復皮膚的彈性，還能夠有效地撫平或去除皺紋。

二、食用美容法

蜂蜜具有全面的營養成分，食用蜂蜜可強化體質，也能夠讓容顏發生質的變化，與“秀外必先養內”的美容理論相符合。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，所以具有維持青春抗衰老、去除或淡化皮膚皺紋及老年斑的效果，讓人更顯年輕光彩。

三、蜂蜜洗浴美容

在溫水中直接加入蜂蜜，搭配1%左右的蜂蜜水溶液，可以拿來洗臉或洗澡，尤其是“蜂蜜浴”對消除疲勞功效明顯，還能夠令皮膚變得更加光潔柔滑。除此之外，還可以用蜂蜜500克搭配鮮菊花100克(干品25克)。先將加水煎煮菊花，待二沸后去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸浴全身大概20分鐘后就用清水沖洗干凈，每3～5日用來沐浴一次，堅持使用可讓皮膚變得光潔細膩，起到美容、香身的作用。

巧用鮮花美容養顏 養出嬌嫩肌膚

隨著去環境污染的加劇和人們對回歸大自然的向往，綠色美容、崇尚天然已成為愛美人士的新選擇，因此，近年來，一股回歸自然的生態美容方式——“鮮花美容”已漸成時尚。

桃花

桃花的功能，主要與桃花中含有多種營養成分有關。現代藥理研究發現，桃花中含有山奈、香豆精、三葉豆苷等有機化合物，這些物質能疏通經絡，擴張末稍毛細血管，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，滋潤皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些元素能防止黑色素在皮膚內慢性沉積，有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑。對防治皮膚干燥、粗糙及皺紋的產生等有益。

制作桃花膏：將桃花去雜質后陰干，搗為細末，用蜂蜜調為膏狀。每晚涂于面部，次日早晨洗去，這樣連續四五天就可見效。人們不僅制作桃花蜜膏搽面，還自制桃花酒內服養顏。用鮮桃花250克、白芷30克、白酒1000毫升，泡酒瓶中密封一個月，濾去渣滓，每次服10-20毫升，早晚各服一次，不僅可以美容養顏，還能治療面部黃褐斑。

茉莉花

茉莉花也是古代常用的美容花，人們常用其花浸液做香水，芬芳可愛。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有機物，有一定美容作用。李時珍的《本草綱目》載，以其“蒸油取液，作面脂頭則澤”，可“長發潤燥香肌”。另有一種素馨花，稱大號茉莉，也是美容花，宋、元、明、清時，南國的婦女摘其花做花環，“以繞云鬢”，或“蒸油取液，作面脂發油”，芳氣襲人，具“長發潤肌”功效，用素馨花美容之風一度盛行江南。

李花

潔白秀美，質樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，面有光澤。李子汁和酒，古稱“駐色酒”，可以美顏面，防疰夏(中醫病名，癥見微熱少食，身倦肢軟，漸漸消瘦等)。李核仁研末調雞蛋清涂面，可治臉上黑子。

玫瑰花

典雅艷麗，香馥迷人。其香精是名貴的香料，其花入藥可有疏肝及美容作用。據說慈禧太后的常用化妝品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油類做面脂。有簡易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，靜置1周，取其濾液，兌入適量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦頸，可以美容潔膚，治療粉刺、面瘡，久用之可使皮膚細嫩、潔凈。玫瑰花護膚，一般適用于油性皮膚。

杏花

杏花：杏花具有補中益氣、祛風通絡的作用，可以營養肌膚。杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細胞酪酸酶活性的有效成分有關。使用杏花美容時，可收集新鮮花瓣，搗碎后取汁，加蜂蜜適量，睡前涂搽于面部。

總結：綜上所述，我想大家都該了解了吃豬皮是可以美容養顏還能豐胸，不過要搭配其它一些食物吃效果會更好哦！