別忽略身體給你的11個小信號

1.生理期失約了

如果生理期連續兩個月爽約（而且你沒有懷孕），意味著有些事情可能提高了——比如你的壓力水平。長期處于緊張狀態會抑制排卵，因此沒有月經來潮。

想讓老朋友回來，嘗試安排好時間，多吃蔬菜，減少工作量和社交活動。

出現這種狀況還可能有另外一個原因：你節食，或者運動過度，讓身體內脂肪水平太低，以至于難以維持排卵。

拜訪一下醫生吧，她會幫助你解決如何把減掉的體重長回來，那樣你就可以再見到老朋友了。

2.眼瞼不受控制地抽動

出現眼瞼抽搐是眼睛疲勞的征兆，經常是由于連續注視電腦的時間過久。

想要抑制這個癥狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動的神經冷靜下來。

要告訴自己，每半小時，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的癥狀持續發生，那么需要去看醫生。雖然可能性很小，但它也許是神經系統混亂的信號，像多發性硬化。

3.眼睛中黑色的彎曲物質令人發狂

稱作飛蚊癥，它們還可能以暗斑、圓點、網狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現，在視野范圍內來回的移動。

無論它們的形狀如何，飛蚊癥既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會變得特別明顯。

但事實是，飛蚊癥無法治愈，關鍵是學習如何忽視它們。它們會逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現的那一刻就不要去關注它們。

4.半夜蘇醒……之后無法入睡

酒精或許要對此負責。

兩份酒就會影響深度睡眠，在你已經入睡后喚醒你，進而無法繼續睡眠。因為夜晚，身體在對酒精進行新陳代謝，它的鎮靜作用消失了，因此很難繼續睡眠。

限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時，你就可以一覺到天明了。

5.感覺乳房一直有塊狀物

如果你在兩側乳房中都檢測到幾個似卵石的，可移動的塊狀物，要歸咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見的良性癥狀，意味著你的胸部組織中含有流體囊腫。

這類囊腫在生理期更加明顯，因為荷爾蒙的變化會引起全身浮腫。

減少咖啡、茶水，巧克力和可可的攝入，這些物質中含有咖啡因，會引發液體的存留，讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個好辦法，因為鹽份也會造成液體滯留。

6.大大的黑眼圈

如果我們經常得不到足夠的睡眠，血液循環就會逐漸變緩，因此雙眼下部的血管就會浮腫，眼睛下面薄薄的皮膚就呈現出青色。

除了獲得更多睡眠——建議每天8小時——還要避免觸摸下眼瞼，因為那樣會引起瘀傷，讓你的熊貓眼看起來更嚴重。

如果黑眼圈持續存在，也有可能是貧血的標志，體內紅細胞生成量過少的癥狀，這時就需要去咨詢醫生了。

7.四肢感覺有針扎的刺痛感

如果這類麻木感或者刺痛感在身體并沒有扭曲的情況下發生，你的服裝很可能是起因。

緊身衣服對血液循環有束縛，例如，你的牛仔褲在小腿肚偏緊，你的雙腿可能會無法呼吸。解決辦法只有：換一件讓你感到自在舒服的衣服。

如果刺痛感持續存在，那么需要去看看醫生排除神經挾捏和神經問題。

8.牛仔褲變得非常緊，但經前不適并不是真正原因

考慮你的飲食習慣。

酒精對身體具有脫水劑的作用，只要每晚兩小杯（兩杯紅酒，兩杯啤酒或者兩杯烈酒）就會給腎臟傳遞保存水份不排出的信號。結果：你的小腹就會脹，幾乎扣不上牛仔褲的扣子。

為了幫助身體還原到正常的體液水平，一天中每兩個小時喝200毫升水，這樣會讓腎臟功能恢復正常。

此時，要完全避免鹽份和鈉含量高的食物，因為它們會造成身體持水量時間更久。你可以在24小時內恢復到正常水平。

9.這些天，梳子上的頭發變多了

肇事者可能是你的避孕藥。

起初開始服用，藥物中的雌激素經常會促進毛發的生成，但幾個月之后就會慢慢恢復，頭發會經歷脫落的過程。因為頭發多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。

當然，并不需要放棄口服避孕藥。幾個月后，脫發問題就會消退，你的頭發也會恢復正常。

然而，如果頭發還是成堆的脫落，那么要去看婦科醫生。她或許會幫你開一種雌激素含量低的藥片。她還可以測試一下你是否患有甲狀腺紊亂，這是另外一種常見的容易治愈的——脫發問題根源。

10.頭痛，吃過止痛藥，結果只是換了疼痛的方式

聽起來像是反跳性頭痛——非處方頭痛藥的副作用。在你服用止痛片后，大腦得到信號，著手去做，因此在你停止服用之后，你可能會遭受撤退性癥狀，比如另外一種頭痛。

可以避免一切止痛藥來避開反跳性頭痛。為了避免它再次發生，任何止痛藥都不要連續服用兩天以上。

11.有時候突然起身，感覺暈眩

你可能脫水了。

脫水會令血壓下降，給人帶來眩暈的感覺。因此每隔一小時就喝點水。每天八杯的習慣是良好的開始，但在每一餐中，你還需要多吃那些含水量高的食物，比如湯，沙拉，和水果。

如果你每次起身都會有眩暈感，或者會失去意識，那么去看看醫生。或許是貧血，還有極少數病例，可能是心臟問題。